干果的养生功效

对于干果的养生功效,我们经过总结和探索，找到了干果的养生功效有关答案,这里给大家做一个回答，希望大家关于干果的养生功效可以更深入了解。

水果的营养价值都很高，不管是鲜水果，还是干水果都有很多的功效，我们一起了解吧。

俗语云：齿宜常叩，津宜常咽。常吃干果会使牙齿得到锻炼，可起“齿宜常叩”之功；咀嚼干果时，会促进唾液分泌，又收“津宜常咽”之效。再加上对干果中营养物质的摄取，会使人体获得补益。

花生

    花生历来有“长生果”美称。其蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。美国农业部的科学家最近发表一项报告说，花生中所含有的白藜芦醇化合物有助于降低癌症和心脏病的发病几率。

葵花籽

    葵花籽含有丰富的矿物质和维生素及不饱和脂肪酸等，能促使细胞的再生，能降低血糖量，可防治动脉硬化及冠心病。

栗子

    板栗有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。《名医别录》列其为上品，其对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。栗子是老人的滋补品，可强腰壮阳，具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的功效。

核桃

    核桃自古就有“长寿果”的美称，在历代养生的典籍中，核桃的养颜、润肌、乌发功能都是有口皆碑的。现代医学研究证明，核桃仁含有的不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病有益。

榛子

    榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾以及维生素A、B₁、B₂、烟酸等矿物质，常食有明目健脑之功效。

看了干果的养生功效答案之后你是否还想知道更多的知识，您可以通过生活百科网SHBKW.COM网站搜索功能找到你想要的答案，同时你也可以告诉您的朋友关于干果的养生功效内容，分享干果的养生功效知识也是很快乐的一件事情哦！