雪山登山登山生活常识（户外登山运动有攀登雪山）
本篇文章给大家谈谈雪山登山登山生活常识，以及户外登山运动有攀登雪山对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、登雪山的一些基本常识
- 2、攀登雪山前必须要学会的科目是什么
- 3、去雪山登山需要带上什么东西？？
- 4、去玉龙雪山玩要注意什么？
- 5、第一次登雪山需要带些什么道具?还有注意什么？
登雪山的一些基本常识
雪地的环境，艳阳高照固然舒服，但是遮阳眼镜必不可少，山上的紫外线强烈加上雪地反光，炫目异常。我出行的时候拉了滑雪镜（滑雪镜未必是个好选择，不过暂时没有其他了），在成都又没有买墨镜，觉得临时买太亏了。而且根据太白的经验，我因为戴了镀膜的近视眼镜也没有雪盲。实际情况，奥太娜背阴，加之下午云多，还成；大峰夜间出发，又因雪面不多，只是阳光有点难耐；到了二峰，夜间出发直到撤到垭口处都还好，但是到了下面平缓的雪地环境下，雪地反射强光让我的眼睛难受得很，几近眩晕，睁开眼睛都是明晃晃的，只好半闭着眼睛，好在路途不长，道路明显。
技术类装备方面，大峰我带了冰镐，没有用冰爪，冰镐也可以用登山杖代替，但是不推荐。另据后几天的队伍说，有冰镐冰爪也未必能过那个冰坡，也许是天气使路况变了，不清楚。后来吴小江队架了路绳，用了上升器，走山脊上结果只有5个人登顶大峰，实在可惜。二峰我带了冰镐冰爪，后面登顶的人有什么都没带的，不过推荐使用冰爪，冰镐可以用登山杖代替。
攀登雪山前必须要学会的科目是什么
攀登雪山前必须要学会的科目是攀冰。
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀冰要求装备质量高且经久耐用。
要领是：双手在胸前横握冰镐，一手握冰镐三通处，镐尖向下，另一手握冰镐1／3处，双手间距离相当于肩宽。双臂用力将冰镐扎牢于冰面，然后依次移动双脚，反复进行。
扩展资料：
攀冰注意事项
1、攀登冰川和雪坡时要特别谨慎，冰川上裂隙很多，对人威胁最大的是冰瀑区和山麓边缘裂隙，特别是被积雪掩盖的隐裂隙危险。如果不慎滑倒，一定要保持俯卧姿势，防止身体下滑。
2、不要大声叫喊。雪山上常年积雪所以雪比较厚，当大声叫喊时会产生能量较高的声波，声波在雪山中传播时与山壁碰撞，会引起雪块的滑落，在滑落过程中可能引起雪崩，所以不可以大声叫喊！在前面开路的人，要经常探测虚实。后面的人一定要踩着前面人的脚印走，这样比较安全。
去雪山登山需要带上什么东西？？
去雪山登山需要带上以下东西：
1、饮食
登山饮食是活动过程中不可或缺的一环，良好的营养不仅可以提供足够的能量补充体力，更可以令人产生refresh感，尤其在烹调过程中与同伴的互动，互相讨论今天行程的种种并展望明天的行程，更能促进彼此的情谊。
2、炉具
选择炉具最大的考虑是：重量、高度、温度、燃料的燃烧能力，选用声誉可靠的炉具，它须易点火，易操作，持续火力长即使是在寒冷，潮湿或强风的环境，购回须在家先操作清楚才能带上山，炉具可以维持数年寿命，喷口常会脏与积炭须常清理。
登山用的炉具最好是1.5磅重，每小时使用0.25公升左右的燃料油，登山用的炉具须具备海平面的高度煮滚一公升的水是4至8分钟，高山若不使用挡风板，强风状态至少25分钟甚至更久，同时炉具须具备控制火力的开关，避免食物烧焦。
3、液态瓦斯
包括甲烷，乙烷，丙烷，丁烷等等。
4、燃料用油
包括White Gasoline,Coleman Fuel,unleaded Gasoline,Kerosense....汽化炉较有名的品牌有A,COLEMAN PEAK-1（美制）,B,MSR（美制）,C,OPTIMUS（瑞典制）。
5、酒精
醇类。
6、登山装备
登山杖、防冻服、帐篷、睡袋等。
扩展资料：
携带食物种类：
糖类：以运动的动能源而言，对糖类的应用度最高，应占总热量来源的70%.肌肉使用葡萄糖，脂肪酸和酮体为能量来源.肌肉中存有肝糖，在剧烈活动中还原为葡萄糖输出，而血液中的葡萄糖可合成肝糖。
休息状态的肌肉只以脂肪为能量来源.运动中血糖值会降低，其它能量须靠脂肪，但脂肪转换为能量的过程很慢，主要还是靠每天摄取的糖类食物提供热量.若在糖分中不只含有葡萄糖，同时添加砂糖及淀粉，则血糖值较不易降低.吃的动作也可引起肝脏释放肝糖.
脂肪：身体储存的脂肪除了是能量的来源之外，还是主要器官的避震器及御寒的保温层.脂肪不易分解，效率较糖类低10%~20%，但热量很高，摄取时可不必太多，且有耐饱的好处；但若在体内不完全燃烧，反而易引起体液酸化，造成疲劳.
蛋白质：当糖类与脂肪燃烧殆尽或短少时，蛋白质就开始派上用场.身体无法储存蛋白质，多余的蛋白质将转化为能量或脂肪.蛋白质与脂肪摄取量接不宜太多，否则易引起体液酸化，造成疲劳.
身体使用三大营养素的顺序为： 糖类-；；脂肪-；；蛋白质.登山每日所需的重量比约为4.8 : 1 : 1.1
参考资料来源：
百度百科-登山
去玉龙雪山玩要注意什么？
丽江玉龙雪山注意事项：
1、玉龙雪山道路陡峭，石阶多，险段多。爬山时，身体要向前弯曲，不要太快，尤其是下山时。能走“Z”字形，省力又方便。丽江玉龙雪山注意事项
2、山很高，路很陡。尽量少带行李和杂物，轻装上阵减轻负担。不过，要带足够的矿泉水和饮料，以应对途中失水和口干。可以选择带一些高热量的食物来保持你的身体饱满。（山上任何东西都很贵，只有定点才能找到）丽江玉龙雪山。
3、注意事项。登山时要注意选择合适的鞋子，避免疲劳和起泡。运动鞋、登山鞋、布鞋、旅游鞋等平底鞋应有尽有。不要穿高跟鞋、拖鞋和皮鞋，以免滑倒，给攀爬带来不便；最好不要穿硬皮鞋，尤其是新鞋，以免穿上血泡影响旅途。丽江玉龙雪山。
4、登山时应注意着装，尽量选择休闲宽松的风衣，避免穿裙子和紧身裤登山。轻便保暖的羽绒服是首选。最好不要穿西装。它又薄又不方便移动。丽江玉龙雪山预防措施。
5、山上的温度早晚都低于山脚下的温度。根据当天准确的天气预报，适当增减衣服。
第一次登雪山需要带些什么道具?还有注意什么？
我来回答你这个问题吧，其实我曾经也是某登山队里一员，后来因为身体健康出了点问题退役，攀登过不少山峰，有点跑题了。。。。。。
不知道你要登的高海拔的雪山还是低海拔的雪山？不同海拔高度的雪山对登山装备需求也不一样。
登山必带的装备，如果经济条件好的话，尽量选择军工产品道具，军工登山装备质量要比普通质量高一点，而且都很轻，登雪山要求装备很严格，尽量选择轻.舒适.耐用为准.至于为什么要推荐军工产品装备，大多数的军工装备道具都会经历极其严厉抗耐压检测标准，能保证人在极限环境里生存几率和保证军工装备道具耐用性以及实用性。
防寒用品必备；
1.鞋子，登雪山看海拔高度决定，一般首选高筒雪地鞋就可以，可以防止雪进入鞋里，分为外靴和内靴两个部分组成，外靴防湿防水防磨损，内靴部分特殊保温材料组成，另外记得要配备防滑套钉两个，还有两个冰爪，大小根据高筒登山靴选择。2.衣服，切忌一点不要穿羽绒服和保暖内衣！首选防风防湿防进雪抓绒冲锋衣（含WINDSTOPPER材质），内衫尽量选择运动内衣，抓绒如果嫌热可以脱掉一件适量减轻因身体温度带来的汗液不舒感。
3.裤子，同样选择防风防湿抓绒冲锋裤，冲锋裤都会配备防磨损护腿套，配合登山高筒靴。
4.袜子，排汗袜子（最好是COOLMAX料）比如浪莎一些运动袜都含有（COOLMAX）为什么推荐这款袜子呢，其原因是COOLMAX料袜子防脚汗，还可以防止脚冻伤。
5.帽子，帽子分为两种，一种遮阳帽；一种是抓绒帽，首选抓绒帽。
6.手套，也分类两种，一种是薄的方便活动，比如拿相机，电池，等等，还有一种厚的是保暖抓绒手套，保暖御寒 两者配合使用。
7.睡袋，尽量选择轻而且还是抓绒材质，如果登山呆的时间长，可以内置抓绒内胆。（睡袋量身订做最好）
8.帐篷，防水抗风帐篷就可以了，如果登雪山海拔过6000米的话建议带体积小的轻便的帐篷，方便携带，减轻重量。
登山常用装备用品；
1.背包，分两种，一种大背包，一种小背包，视海拔高度决定负重多少决定用大还是用小。
2.腰包和挎包，是用来放置应急用的救生包和水壶。
3 .头灯（可以面对夜间发生的突发事故，腾出双手处理应急很方便）
4 .手电（备用照明，关键时刻能用上）
5 .营灯（营地用或者在帐篷内用，属于信号灯一种）
6 .荧光棒（求生和其他意外紧急照明会用到，不要乱扔，不环保）
7 .防风打火机（用处不小，应急时做照明不错，高海拔高原地区含氧量低，尽量不要选择在帐篷内用，不然会发生缺氧窒息死亡的意外事故）
8 .防水火柴（也是应急之用，不建议高海拔6000米处使用，容易造成二氧化碳中毒）
9.军用水壶，有自动加热和非自动加热两种款型，首选加热，保持身体温度为首要。
10.净水器，有经济的话可以带一个，价格稍微贵点。
11.GPS全球定位，救生迷路首选，尽量不要带手机，雪山区大多没信号，带手机是个累赘。
12.对讲机，如果是一个团队，用处非常大，有什么消息通过对讲机，前呼后应。
13. 冰橇，需要爬过冰裂谷 冰溶洞等等都会派上大用场，关键时候还能救自己一命。
14.户外手表，一定要带，这是必备的装备，可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能，如果登山团队有高科技，还能同步全球网络定位系统，配合笔记本还可以即时上网浏览- -!很舒服。。。代价就是电池消耗量非常致命。
15.背包雨罩和背包捆扎带，这两个也是必备的，雨罩可以防水防暴雪防风，捆扎带是绑定背包外物品加以固定，关键时候做保护绳，甚至有时候能救自己和队友一命。
16.指南针，登雪山如果户外手表失灵，指南针的用处就能派上用场了，辨别方向。
17.防水袋，保护一些衣服防止潮湿沾水，以及电子器件静电泄漏。
18.还有一些，一般登山俱乐部都会列清单，具体采购视经济情况而定。
常规能源携带和食品携带用品；
1.能量是生命的保证，尤其是食品，在我登入西藏几座雪山几次里，有陷入饥荒，发生过抢夺食品引发的灾难，甚至有人被活活饿死的窘境，让我终身难忘的一次是2007年骆驼峰和2012希夏邦马峰两次因为暴雪天气引发的滞留山上时间，一度因为食品匮乏看着自己身边队友一个个倒下的情景，却无力救助，食品尽可能的选择高热量压缩饼干、牛肉干、能量软液、营养葡萄干、高热量卡路里脂肪巧克力等等，还有一些压缩食品，尽量选择自动加热膨胀袋食品，热量是提高生存率的标准。
2.能源消耗品，在这里，我一定要提醒下，尽可能的选择多带，高原雪山跟陆地环境不一样，环境要求极其严厉，尤其是出于零度，甚至零下几十度的情况下，电池能量不会出于静止状态，而且一直处于消耗状态，电池是生命保障系统里最重要的一个环节，照明、求生、取暖、GPS定位等等一些科技产品都会需要到，能节约尽量节约，推荐军方特种部队用的锂电池，因为属于限制品，但是可以通过黑市交易获得，价格都很贵，一般都在8万——30万不等。
登雪山还有一些要注意的事项，高海拔雪山最容易得雪盲症还有冻伤以及高原缺氧等。
先来说说雪盲症吧，在雪地里行走是一件非常危险的事情，它极容易使人患上雪盲症，看不见路线以至迷失行进的方向，这是很危险的事，不要以为带上墨镜就不会出现雪盲症，太阳光线折射的紫外线可以通过雪地进行折射，从而造成强光刺激眼球，引发雪盲症。预防雪盲的方法可以配戴防紫外线的太阳眼镜、选用聚碳酸酯或CR39的透镜，还有通过补充维生素A 、维生素B群、维生素C、维生素E等来减轻雪盲症视力刺激。一旦得了雪盲症，最好的方法就是用鲜人乳（妇女产后乳汁）或者鲜牛奶滴入眼睛，每次5—6滴，每隔3—5分钟滴一次。使用牛奶要煮沸冷透了才可用，三日后即可痊愈。
再来说说最要命的冻伤吧，冻伤可以引发感冒，甚至引起发烧，高原雪山环境里病菌是陆地的12倍，一旦发烧，尽可能的下山接受治疗，不要拖延，要是等脱水了下山接受治疗，基本是死。
最后高原反应，不用我来提了，大多数都了解，如果你还不懂，可以百度 高原反应，我想说登高海拔雪山队伍里至少有45%的人死于高原反应。
高海拔的雪山，我建议你要慎重，高海拔的雪山，尤其是高原反应，新中国成立以来先后不下600人死于高原反应。
最后我想说，雪山虽美，但是也有风险，量力而行为之。
晚点再补充一些雪山其他知识给你。
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