有烟瘾的表现(有烟瘾的人3种表现)

吸烟有害健康，这是烟盒上的标语。但是很多人都知道吸烟不好，却还是抵挡不住香烟的诱惑，以男性居多。不论是认为吸烟可以释放压力、还是觉得吸烟很酷，时间一长，你的身体就会出现很多问题，首当其冲的就是肺部，然后有很多问题都会接踵而来。

人在吸烟时，香烟中的尼古丁等有害物质会直接吸入到人的肺部，是得肺部的抵抗力下降，受到细菌和病毒的侵袭，轻则咳嗽多痰，重则会诱发肺癌；其次，口腔疾病、脱发、提前衰老等诸多问题都会找上门。但很多人都不知道自己有没有烟瘾，不能很好的把控好吸烟的量，若是一天中，以下的几个表现你占了一半，是老烟枪无疑了，劝你尽早戒烟，否则你的肺就快支撑不住了。

烟瘾再大，一天中有这几个表现，劝你尽早戒烟为好

表现一：一天中抽烟的量至少有10根。烟瘾大，一天中吸烟的次数是非常频繁的，可能早上起来的第一件事就是先抽根烟、饭前饭后也要抽根烟，就连上个厕所都要抽烟，一天中抽烟的量达到10根甚至更多的人，那么“恭喜”你了，你是老烟枪无疑了，在这么抽下去，你的身体或许很快就撑不住了，肺第一个就会抗议。

表现二：身上无时不刻带着香烟。烟瘾大，若是自己身上没有装着香烟的话，就会浑身不自在，会随时的到商店再去购买。遇到老朋友的时候，也会随手递上一支烟，在他们看来这是一种礼貌劳神伤没有盐，若是有人散给自己 了，或许才不会很急切的去买烟。

表现三：一天不抽烟，就有很多不适症状。若是一天突然停止吸烟了，或者在不能抽烟的场合，就会非常难受，渴望吸烟，心情会烦躁、焦虑，注意力难以集中，还可能会伴有头痛，这些都是吸烟成瘾的表现，烟瘾比较大。

不知道自己烟瘾大不大的人，不妨参照一下上述三个表现，占一个，或都说明你 肺已经很不好了，再不抓紧戒烟，给身体带来的伤害你或许承受不了，那么，对于老烟民来说，戒烟应该怎么戒呢？

戒烟不是一蹴而就，熬过这些阶段，肺会变健康

首先，心理上要有坚定的戒烟意识。烟瘾大的人，戒烟无疑是一件痛苦的事，戒烟的第一步就是要坚定决心、心里要抵得住香烟的诱惑。可以不断的给自己心理暗示，告诉自己吸烟的危害，避免去一些可以剧中吸烟的场合，同时寻找能替代抽烟的减压方式，打火机就不要每天都揣在身上了。

其次，减少吸烟的量。以前一天10根的抽，现在让你一根都不抽也难免有点情人所难，但必须要减少吸烟的量，可以从每天10根先减到每天5根、在减到每天1-2根，抽烟的次数少了，也就不会那么想抽烟了。

其次，保持住。由每天1-2根减少到不抽烟了，这个阶段很关键，保持住了，你离钾盐成功也就很近了，若是中途又复吸了，戒烟之前所有的努力或都白费了，你的肺部并不会因此慢慢恢复健康。在这个过程中，可以采用旁人监督、奖惩的制度，或能让你的戒烟之旅更加的顺利，戒烟成功的可能性也会比较大。

所有，由此看来，烟瘾再大，一天中若是有以上三个表现的话，是老烟枪无疑了，若是不尽快戒烟，你的肺部就快支撑不住了，患病的风险也会非常高。而在戒烟的过程中，若你能遵循上述几个原则，坚定信念，慢慢的你的烟瘾就能戒掉了，戒烟也会很快的就成功，肺部和整个身体的健康状况都会慢慢得以恢复。