益生菌能增肥吗(益生菌增肥是真是假)

随着生活水平的提高、饮食的改善和体力劳动量的下降，越来越多的人被肥胖困扰。调查显示，我国居民超重率为17.16%、肥胖率为 5.16% ，二者之和为 23.12%。容易发胖的人，就是喝凉水都会胖，节食、运动、减肥药、针灸……减肥花样层出不穷，有的会有一定的效果，但是不会持久，减肥多以失败告终。

微生态方面的专家认为，之所以会出现减肥无效或者反弹的情况，是因为这些减肥方式都不能改善肠道菌群组成，导致肠道菌群参与的人体代谢仍然处在一种失衡的状态，从而导致肥胖。那么补充益生菌调节肠道菌群能减肥吗？下面，常博士结合国际前沿研究，作具体分析

2013年，世界顶级学术杂志《Science》的研究结果证实：将肥胖者的肠道菌群移植给小鼠，小鼠体重显著增加。这启示我们，肥胖人群体内存在“肥胖菌”，改变肠道菌群消除肥胖菌有望成为治疗肥胖的新型靶向疗法。

而一些科学研究也证实了这一点。例如，2013年发表在PNAS杂志上的一项研究发现，一种在瘦子肠道内存在的减肥细“Akkermansia muciniphila”，能将胖老鼠的体重减少一半。

2017年上海交大宁光院士团队发现了一种适合中国人的减肥细菌。他们首次揭示中国肥胖人群的肠道菌群组成显著异于正常人群，多形拟杆菌数量下降。而动物实验发现，补充多形拟杆菌可促进脂肪代谢，从而降低脂肪堆积，达到减重效果。

总之，近年来不少研究证实补充益生菌调节肠道菌群是克服肥胖的有效手段。

但是

也有不少研究发现，益生菌能够促进消化吸收，对消瘦的人反而有增重的效果。这是为什么呢？

答：因为存在菌株特异性。

益生菌的功效要看具体的菌株，有的菌株可以减肥，有的菌株可以增肥。或许有目的的补充特定益生菌来操控肠道菌群，胖瘦可以任意定制。因此，想要通过益生菌来控制体重，还是需要选择做过功效验证的产品才行。