绿豆小米粥的做法(粥绿豆小米做法大全)

连续两天都是三明治，虽然孩子说还想吃也要歇一下胃。

今天改全中式早餐：绿豆仁小米粥，清炒丝瓜，手撕包菜，煎巴沙鱼柳，蒸甜味绿豆南瓜，当然还有剩的卤面，就不给出镜了！

有剩饭才是一个家庭的日常，这是今天招疯抢的南瓜，我也着迷了。后面说一下做法。

说这些全是二十分钟做的是不是有人会抬杠？看一下步骤，懒妈妈亲自示范。

粥：绿豆仁小米粥，提前一天晚上预约的，早上打开盖就能吃。

超级推荐有孩子的妈妈试一下这个粥，之前也是因为朋友孩子说不吃豆，我给她推荐的。其实我自己更爱吃。

原料：去皮绿豆仁大半碗，小米一把，放入电饭煲选择杂粮粥键。喝起来沙沙的感觉像在喝绿豆沙，清爽没胃口的人也能喝上两碗。

煎巴沙鱼柳：巴沙鱼柳无骨无刺，全是蛋白质无脂肪，非常适合给孩子补充蛋白质。

做法如下：头一天晚上用少许盐和黑胡椒腌制，放入冰箱。

早上拿出，平底锅刷油，用厨房纸巾按去多余水分，放入锅大火煎两三分钟翻面煎到两面金黄。

可以再次加入黑胡椒，出锅前滴几滴生抽提味。

美味的巴沙鱼柳，两块都不够两个孩子吃。这个价格也很实惠，可以试一试给孩子做一下。

清炒丝瓜：煎鱼的同时也别闲着，丝瓜去皮切滚刀块，蒜红辣椒爆香，放入丝瓜翻炒，加盐调味。

炒丝瓜不发黑的窍门是，加入半碗清水，快速炒干。丝瓜是热量极低的一种蔬菜，减肥期的我经常吃。

手撕包菜：孩子的最爱，而且包菜易清洗，成熟很快，非常适合忙碌的早餐。

包菜撕成大块，去老杆只要叶，锅内放花椒葱姜蒜爆香，大火下入包菜爆炒，淋入香醋生抽。白色蔬菜性平味甘，养肺，非常适合秋天多食用。

绿豆仁蒸南瓜，今天最受欢迎的菜，太甜了！

做法：去皮绿豆提前一天晚上放入冰箱泡发，圆南瓜切去顶部，挖出籽，放入绿豆仁，木糖醇没有也可以用白糖。放入蒸箱或者蒸锅大火25分钟。

这个南瓜太惊艳，外皮轻轻一撕就开，拿勺子挖出南瓜绿豆仁，南瓜面甜绿豆沙沙粉糯，吃起来就欲罢不能。建议家有南瓜的都试一试。早上吃是最甜蜜的暴击！

总结一下：粥提前预约，鱼提前腌制，绿豆仁提前泡好放入蒸箱蒸南瓜，全程不用管。只需要平底锅煎鱼，炒两个青菜。这样分配时间，早上真的不用早起，当妈妈不容易，没有哪个夜晚是睡够的，叫醒妈妈的从来不是梦想，是孩子叫饿的胃。

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