隐白穴(隐白穴)

大都穴

取穴方法：大都穴位于人体的足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

主治：腹胀、食不化、呕逆、心胃痛、腰腿痛、颈椎病、便秘、暴泄、身重骨痛、足绕踝风、热汗不出等、

对老年人来说最有用的补钙奇穴

从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。该穴对老年人特别重要，这是人体自生的补钙大穴。缺钙往往不是补得少，而是体内不吸收；只要揉揉大都穴，就能帮您吸收了。经常按揉此穴，还能治疗肌肉萎缩，骨质疏松，腰酸腿疼，有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴。

大都穴“大”，大小之大；“都”，都会。古有四县日都之说，脾主四肢，故“都”含脾土之意。穴在大趾内侧第一跖趾关节前下方赤白肉际处，该处皮肉丰厚，骨关节隆起，故名大都。为经气所留聚之处。

大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼。当然，这些症状也都是因为缺钙引起的。另外，有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找找最痛的点去揉，这样珠联壁合地配合起来治疗，效果会更好。

消化能力弱可取大都穴

现代人由于饮食过于精致，且缺少足够的运动，长期的久坐，使得胃也不爱运动了，因此胃的消化能力变得越来越弱了。 最近，有一位朋友常对我说他现在感觉自己的消化能力越来越弱了。早餐不爱吃，中午也吃得不多。晚餐总算有点胃口了吧，但是吃完以后感觉肚子不舒服，老觉着自 己吃撑了，有时还会吐，其实自己并没有吃多少啊。我直接告诉他：“像你们这些上班族啊，整天吃不好、睡不好的，而且还不爱运动，消化能力岂能会很强呢？你啊，除了多运动、多注意饮食外，还可以多按摩大都穴。”

大都穴是脾经上的荥穴，荥主身热，此穴有泄热止痛、健脾和中的作用，对于胃炎、胃痉挛、腹胀腹痛、急慢性肠炎都有很好的缓解功效。要增强消化能力，需要每天对大都穴进行按摩，两脚的穴位都要按，按摩10 分钟左右，以自己能耐受的时间和力度为准。也可以直接用艾条艾灸大都穴，把艾条点着，悬在大都穴上方2~ 3厘米处，用点着的一端对着大都穴灸，每次灸5分钟，每周3次，效果也比较明显。艾灸大都穴，还特别适合那些情绪抑郁的人，也适合那些工作压力特别大的人。

促进营血通畅，改善肢体麻木的大都穴

健脾和中，泄热止痛。本穴主要用于改善腹胀、胃痛、食不化、便秘、热病无汗、体重肢肿、心烦不得卧等疾患。因脾虚无力充养肌肉所致腰腿疼痛，麻木不仁，日久肌肉萎缩，刺灸大都能使其得到改善，本穴还有宁心安神作用，是缓解小儿惊厥的配穴。此外，本穴可促进营血通畅，改善肢体麻木等疾患。

按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。