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叶海勇，北京同仁堂（乐清店）小容中医工作室创始人之一、FM89杭州之声养生工作室特聘专家，目前任职于浙江中医药大学。擅长失眠、慢性胃炎、消化性溃疡、反流性食管炎、反流性胃炎、感冒、咳嗽、腹泻、便秘等中医内科疾病诊治。

便秘是大家日常生活中十分普遍的症状，虽然是小毛病，但事实上，便秘的害处很大。长期便秘会在肠道内积累很多毒素，危害健康。大多数人在遇到便秘时，会使用一些帮助排泄的药物，其实便秘形成的原因有很多种，不能用一种方法处理。今天，叶海勇给大家讲讲便秘形成的几种类型和处理的方法。

不同类型有不同原因

便秘是指粪便在肠内滞留过久，秘结不通，排便周期延长；或周期不长，但粪质干结，排出艰难；或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病症。

“便秘可以发生在任何人的身上，比如小孩可能因为奶粉上火便秘，年轻人因为熬夜吃辛辣食物便秘，老人因体虚津液不足而便秘。”叶海勇将大肠中的积便比喻成一条船，想要船动起来，就需要风和水，两者缺一不可。风如果太小、被挡（不畅），或者水太少、结冰，都会导致船动不了，或者动得很慢。风就是人体的气，水是血和津液，气虚、气滞、亏伤、阴寒的人就容易发生便秘。

叶海勇介绍，便秘按照形成原因不同，分为以下几种类型：

热结便秘，常见于喜欢吃辛辣的人。大便干燥，不易排出，有时划破肛门而带有鲜血；小便黄，量少，有异味；面色发红，口唇干燥，有时有口臭；肚子胀痛，按压时疼痛加重。

冷积便秘，病人为阳虚体质，或者有过食生冷食物的病史，大便间隔时间长，一般是三到五天排便一次，大便如羊屎状，量少，排出困难；小便色清量多；病人面色苍白，畏寒怕冷，腹部冷痛。

气滞便秘，这种便秘是由于暴怒生气或者久坐久卧导致，大便干燥，有便意但不排便；腹部胀痛，胸闷气短，食欲不振。

气虚便秘，体质虚弱的人容易得这种类型便秘，表现为虽然有便意，但大便排出无力，大便性质正常，不干，其人常有胸闷气短、疲乏无力、四肢困倦等表现。

血虚便秘，阴虚体质、产妇大量失血，或者年老体虚、津液不足的人容易得。常常表现为大便干燥，排便量少；头晕目眩，腹部隐隐作痛，口唇色淡，舌淡苔白，睡眠质量差。

阴虚便秘，大便干结，如羊屎状；形体消瘦，头晕耳鸣，两颧红赤，心烦少眠，潮热盗汗，腰膝酸软，舌红少苔，脉数细。

阳虚便秘， 大便排出困难，小便清长，面色苍白，四肢不温，腹中冷痛，或腰膝酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。

不同方法来改善

“不同的便秘形成原因不同，改善的方法自然不同。”叶海勇说，便秘想要彻底调理好，需要对症下药。他建议，热结便秘的人需要泻热导滞，润肠通便，可以吃一点麻子仁丸；气滞便秘的人需要顺气导滞，可以吃一点六磨汤或者木香顺气丸；冷积便秘的人需要温里散寒、通便止痛，可以使用一点温脾汤合半硫丸；气虚便秘的人要益气润肠，不能吃下火的，需要用黄芪汤补气；血虚便秘，则要养血润燥，这种便秘以老年人为主，可以吃一点润肠丸；阴虚便秘的人需要滋阴通便，可吃一点增液汤，比如归芍地黄丸、知柏地黄丸；阳虚便秘的人需要温阳通便，可以喝一点苁蓉通便口服液。

调理到规律的通便后，仍要保持规律的生活，平时可以吃一点核桃、腰果，有助于通便，同时适量吃一些水果，保持运动。若便秘不是特别严重，不妨试试按摩的法子：用手绕着肚脐眼四周顺时针按摩打圈，节奏慢一些，大约15分钟，感觉肚子温热就可以了。这个方法需要坚持一段时间才有效果。