痛经咋办(痛经咋办呀)

看得出你挺疼你女朋友的,其实女人来例假是一个最正常的,你安慰她放松点,快乐点,然后告诉她以下几个经期应注意的问题就好了!

经期应注意哪些问题?

月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病。

(1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

(2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

(3)充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。

(4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

(5)寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

(6)避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

(7)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。

(8)作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。

1、不要只说缓解方法

其实女生来了这么多年的姨妈怎么可能会不知道这些缓解方法呢？你可以提醒她需要注意哪些方面，但一定不要只跟她说这些，她跟你说痛的初衷就是希望多个人关心关心她。所以除了哪些缓解的方法外，你可以试着说一些理解她的话，最好的方法就是把自己之前经历的疼痛经历跟她说一下，让她知道你其实是能理解她的痛苦的。

2、不要不耐烦

如果你真的有急事的话，就直接跟女朋友说，让她等你一会儿，千万不要一边做事一边安慰她。而且女朋友可能还会一直重复跟你说她很难受，你该说的会说的话都说了，她还是在跟你抱怨，这个时候不要不耐烦，耐心下来，等她这种烦躁的情绪过了就好了，你只要一直给她回应就好了。

3、多跟她说说话

在跟她说话的过程中其实就是在转移她的注意力，如果你能成功的把她注意力吸引到你的身上来，那么你这次的安慰就是成功的。当然不要一直跟她说你的事，你要说些跟她有关的话题，毕竟是人家来找你要安慰的嘛，你要是一直在讲自己的事，是成功吸引了她的注意力，但她不一定会开心啊。

4、给她点个外卖

异地恋不能马上回到她的身边，也不能给她煮红糖姜茶，但是你可以给她点个红糖姜茶的外卖啊。这也算是社会进步的一个产物了，收到别人点的外卖其实就跟收到别人的礼物一样，很惊喜也很开心。

1、 异地恋的女生本来就需要自己男朋友更多的关心，之所以给男朋友说肚子疼也是想听到来自男朋友的安慰，耐心打电话给女朋友聊天，很多朋友面对这种情况束手无策，打电话安慰是最快的一个办法。

2、现在就不是贫嘴的时候，表达自己的关心要严肃的告诉她：“不要着急”，如果不是很严重，可以给她订一点送药外卖，让她吃药。

3、如果很严重，可以联系她的室友或是同事，带她去医院，路上时刻关心她的情况。

4、给她点一些生姜红糖茶的外卖，还有暖心的小零食，让她分散注意力。

5、让你女朋友把手机开成震动模式，然后你给她打电话，让她把手机放她肚子上，不要接你的电话，就让她手机在她肚子上震动。完事了之后你给她解释，这就类似于你在给她揉肚子。