天柱穴(天柱穴)

天柱穴是一个穴位，位于后发际正中旁开1.3寸处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

归属足太阳膀胱经。

基本信息

中文名 天柱穴

外文名 Tianzhu point（BL 10）

位 于 后发际正中旁开1.3寸

作 用 治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛

主治病征 肩膀肌肉僵硬、酸痛

指压法 治疗忧郁症

所属经脉 足太阳膀胱经

主治病征

治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛

肩膀僵硬、疼痛，如果颈部能转动的话，即刻就能治愈，严重的话，如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等，使日常生活产生不便。

这是由于颈筋两侧、关节内侧的淋巴停滞、淋巴管萎缩、肩周的血液循环不畅、血液混浊所致。这是由于姿势不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎缩硬化。

喜欢运动者很少有肩膀僵硬、酸痛的情形，这事由于运动使新陈代谢旺盛，即摄取大量的卡路里，也能保有健康的身体。

十二段锦中的第四段锦：微摆摇天柱就是通过扭颈向左右两侧目视达到按摩天柱穴的作于，其原理和“户枢不蠹”是一样的，尤其对于我们现代人来说，学校的课堂式教育，公司的办公室工作，学生的目光总是盯着黑板和笔记本，员工的目光则是电脑和工作手册，颈椎根本得不到放松的机会。多去户外环视美景是放松减压，保健身心的良方。

治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法

指压法治疗忧郁症

天柱穴、昆仑穴——舒筋活络，清利头目，治头痛项强、腰骶疼痛

天柱穴+昆仑穴，具有舒筋活络，清利头目的功效，穴位组合主要用于治疗：头痛项强，目昏，眩晕，鼻塞，腰骶疼痛，癫痫等病症。

天柱穴

天柱穴出自《黄帝内经灵枢本输》，是隶属于足太阳膀胱经的穴位，中医认为天柱穴具有清头明目、化气壮阳的功效。临床当中主要用于治疗头痛项强、鼻塞、癫痫、热病、目眩等病症。天柱穴在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。取穴时正坐低头或俯卧位，先取哑门穴，再旁开1.3寸，当斜方肌外侧取穴。

特效按摩：用拇指按揉天柱穴100-200次，每天坚持，可缓解治疗后头痛等病症。或每天坚持按压天柱穴，每次连叩9下，对治疗头痛，视力模糊、头脑不清有显著疗效。也可以采用艾灸的方法刺激天柱穴，用艾条温和灸天柱穴5-20分钟，每天一次，可以有效地治疗鼻塞、肩背痛等疾病。

昆仑穴

昆仑穴出自《灵枢本输》，是足太阳膀胱经的腧穴，临床当中主要用于治疗头痛、腰骶疼痛、足跟痛、腹气上逆、肠结石、下痢等病症。昆仑穴在脚踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。取穴时正坐垂足着地或俯卧取穴。

刺激昆仑穴可以采用按压的方法，用拇指的指腹置于昆仑穴上用力按压，以穴位局部有酸胀感即可，保持力度按压5-6秒后松开，放松3秒后再按压，如此反复，每次10分钟，15天为一个疗程。

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