吃什么食物控油

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关于吃什么东西可以控油，特别推荐如下食疗方法：

一、粟米银耳红萝卜汤

材料：粟米100克、银耳30克、红萝卜30克、猪肉适量

制作方法：洗净所有材料.再把红萝卜切片；加水后放人所有材料煮，放人少许盐调味。

功效：粟米能清热利水。银耳能养肺清热并能控制油脂分泌。红萝卜含丰富胡萝卜素，能抗氧化及促进皮肤的新陈代谢。

二、番茄椰菜汁

材料：番茄2个、椰菜3个、蜂蜜适量

制作方法：将所有材料切粒，放进搅拌机搅成果汁，加人蜂蜜。

功效：番茄和椰菜中富含的锌能有效抑制皮肤的细菌生长以及平衡油脂分泌，而维生素C能增强皮肤的抵抗力，避免因油脂导致皮肤发炎。

三、炝芦荟条

材料：芦荟500克.香油、盐、味精、料酒、白醋少许

制作方法：将芦荟去刺、洗净，切成条，撤上白糖、盐、味精拌匀，锅内放油烧热，将油倒在芦荟条上稍拌即可。

功效：这道炝芦荟条甜酸咸香味脆嫩爽口，可令满面油光和痘痘的问题得到解决。

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