经期可以吃西瓜(西瓜经期可以吃吗)

我的回答是不能。

绝大多数（应该是99%以上）育龄期的女性，经期是不能吃生冷寒凉的东西，连辛辣刺激性的食物最好也不要吃，原因是如果经常在经期里吃生冷寒凉辛辣刺激性食物，很容易导致痛经、量少、周期紊乱等大姨妈问题。

有非常少的女性是特殊体质，吃生冷寒凉的东西不会导致体寒宫寒，也不会造成痛经，绝大多数女性如果经常在经期里吃生冷寒凉，会造成体寒宫寒，造成经血在子宫内淤积，为了排出这些淤积的经血，身体需要分泌大量前列腺素促使子宫剧烈收缩，挤压出这些经血，就会造成痛疼。这就是很多女性的原发性痛经。

不仅仅是经期里饮食要注意，经期里也不能受凉，比如经期里下到冰冷的水里，或者长时间吹冷风，这些受凉行为也非常容易导致痛经等大姨妈问题。

的确，经期里不能受凉、不能吃生冷寒凉的东西，是自古以来流传下来的习俗，虽然没有科学严谨的理论研究的支撑，就是一种经验的积累，不管是古代还是现在，只要你经常在经期里吃生冷寒凉的东西，就大概率会痛经。

医学上没有理论支持经期里不能吃生冷寒凉的东西，同样也没有理论支持经期里经常吃生冷寒凉的东西一定不会导致痛经及其它大姨妈问题。

这个研究实际很简单，可以找一些同年龄段的不痛经的女孩子，比如高一高二的女生，搞一个对比试验：把一定数量的女孩子分成两组，其它时段吃的东西都一样（学校食堂），一组经期里不吃生冷寒凉的东西，一组经期几天每天都吃冰淇淋、海鲜等生冷寒凉的东西，一段时间以后（半年到一年）进行痛经，对比一下两组女生当中痛经的人数就知道了是不是吃生冷寒凉的东西会不会导致痛经等大姨妈问题。

我估计吃生冷寒凉这组女生痛经的概率会大很多，只是目前没有人或组织做这个实验。也许是大家认为这个是常识，是我们老祖先经验总结出来的。

没有不适感不一定吃了对身体没有伤害，有些伤害是慢慢积累出来的，有一个量变到质变的过程。吃了感觉很舒服很愉快的未必就不会对身体造成伤害，就像有些上瘾性的东西，吃了很舒服很愉快，但是对身体可能会造成伤寒，比如喝酒，再比如抽烟，很多人说饭后一支烟，晒过活神仙，抽烟很舒服很爽，但是会对身体造成伤害。

2018年4月7日到2019年底，我们做过近百个调经案例，其中近一半是痛经，基本都是原发性痛经，我们就是通过良好生活习惯及饮食来来调理，调理效果很好。

调理第一步就是改掉平时生活中的一些不良习惯，首先第一条就是经期里不能吃生冷寒凉的东西，经期里也不能受凉，不熬夜等等，然后经期里吃一些温性的，能够活血散瘀，能够暖宫排露排淤的食物。

如果有人坚信经期里吃生冷寒凉的东西没事的话，建议她自己可以做个实验，每次经期里天天吃冰淇淋等生冷寒凉的东西，坚持几年，看看最终会不会痛经等等。我估计结果大概率会出问题，除非她是极少数特殊体质的幸运儿，如果只是普通人，我建议还是不要轻易尝试。

希望我的回答能够帮到你。

大家好，我是食习痛经调理。关注女性姨妈健康，致力于用良好生活习惯以及老姜、大枣、玫瑰、古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖等食材调理原发性痛经。