养肺的十句口诀(养肺十句口诀)

在炎热的夏天，很多人受到干燥空气的影响，导致自己的肺部受到了伤害。肺部一旦受到伤害，严重者还会诱发一些肺部疾病。所以大家在夏季一定要保护好自己的肺部，下面来给大家介绍6个在夏季护肺养肺的方法。

如何保养肺 6个护肺养肺小方法告诉你

1、以气养肺

清气和浊气在肺部进行交换，所以人体吸入肺部空气的质量对肺的功能有非常大的影响。要想使自己肺部保持健康，大家首先要戒烟，不仅如此还要避免吸入二手烟，不要在空气质量差的地方长期停留。另外大家可以去公园散散步，去呼吸新鲜的空气，这对护肺养肺都是非常有帮助的。

2、以笑养肺

患有肺病的人容易心情不好，不好的情绪反过来又容易伤肺，所以这样一个恶性循环会对肺部不断造成伤害。因此在生活中，大家要多笑一笑。笑起来的时候，胸廓扩张，肺活量增大，这样有助于宣发肺气，这对肺部的护理是非常有帮助的。

3、以水养肺

肺是一个开放的系统，所以肺部的水分会出现散失的情况，如果在干燥的天气下，肺部的水分更容易出现缺失的情况。所以大家在夏季要及时的去补充水分，这是护肺养肺的重要措施。

4、以药养肺

中药当中，很多药材都有养肺的功能，比如五味子、冬虫夏草、燕窝等等。大家可以在医生指导下选择一些药材，通过中药来进行护肺养肺也是一种不错的选择。

5、以食养肺

通过合理的饮食，也可以达到护肺养肺的作用。比如说百合、豆腐、核桃、等食物，有滋养润肺的功能。在日常生活中，可以多多吃一些此类食物。

6、以动养肺

适当的进行一些体育运动，可以提高人体肺部的功能。可以选择一些有氧运动，比如说快走、慢跑、登山。同时进行体育锻炼，也可以提高人体的免疫力。

其实护肺养肺并不是一件很难的事情，主要在于大家在日常的生活中，能不能养成一个健康的生活习惯。一些好的生活习惯，不仅仅可以起到护肺养肺的作用，对身体其他器官的护理也会有帮助的。