itp是什么病(白细胞减少症是itp的一种吗)

睡眠是人类机体修复、整合和巩固记忆的重要环节，可起到调控造血功能、重塑造血干/组细胞表观遗传修饰的作用。它能维持机体的稳态，预防各种疾病的发生，是健康不可缺少的组成部分。 但现如今，随着社会节奏加快，人们的睡眠时间普遍缩短，平均睡眠质量下降，尤其是青年人群，不得不面临着睡眠不足对健康的不利影响。

睡眠不足的危害

据统计，超过一半的成年人存在睡眠不足的情况，而睡眠不足会对人体产生广泛而深远的影响，即使在熬夜之后进行补觉，也无法完全抵消对身体的不良影响。研究发现，睡眠不足与自身免疫性疾病、肿瘤和感染的风险增加有关，并会增加各种炎症相关如糖尿病、动脉粥样硬化、神经退行性等疾病的风险。

对于血液病患者来说，睡眠不足是很危险的事情。很多血液病患者本身血细胞减少、机体免疫力低下，长期睡眠不足会阻碍骨髓造血，影响血象上涨，甚至会出现重要脏器出血的危险。所以，保证良好的睡眠有助于血液病患者提高机体免疫力、减少感染概率，促进血象的恢复、病情的改善。

据世界卫生组织统计，有近80%的人或多或少地经历过睡眠障碍。对于长期或严重失眠患者，可在医生指导下配合服用助眠药物。

温馨提示

以上措施对于病友来说不一定每项都能做到，但日常生活中一定要格外注意，希望病友们通过对治疗、生活方式的改善，最大限度降低病情进展的可能。

参考文献：

Ford ES, Cunningham TJ, Croft JB: Trends in Self-Reported Sleep Duration among US Adults from 1985 to 2012. Sleep 2015, 38(5):829-832.Depner CM, Melanson EL, Eckel RH, Snell-Bergeon JK, Perreault L, Bergman BC, Higgins JA, Guerin MK, Stothard ER, Morton SJ et al: Ad libitum Weekend Recovery Sleep Fails to Prevent Metabolic Dysregulation during a Repeating Pattern of Insufficient Sleep and Weekend Recovery Sleep. Curr Biol 2019, 29(6):957-967 e954.

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