吃西瓜子会发胖吗(吃西瓜肥胖)

西瓜子可以减肥吗？相信很多女性朋友对这个问题都很感兴趣吧，下面让我来给大家介绍一下吧。

吃西瓜子可以减肥吗？

西瓜子(炒)的热量和减肥功效

热量：573 大卡(100克可食部分)

分类：坚果种子，种子类

西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。

西瓜子的营养价值

1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；

2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁；

3. 含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

西瓜子的食用效果

西瓜子性味甘寒，有利肺、润肠、止血、健胃、降压的作用。

1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；

2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁；

3. 含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

西瓜子的作用与功效

西瓜子性味甘寒，有利肺、润肠、止血、健胃、降压的作用。

适用人群

一般人群都可食用;不宜给婴幼儿吃，以免掉时气管发生危险。

吃西瓜子有什么好处和作用 西瓜子的营养功效

英文名：Watermelon Seed

别名：湿瓜子

科属：葫芦科，西瓜属

西瓜子是深受人们欢迎的休闲食品之一，也是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，味道十分鲜美，又有利肺、润肠、止血、健胃、降压等医疗功效，深受人们的喜爱。

西瓜子营养丰富，功用广泛，一般人均可食用。但不宜给婴幼儿吃，以免掉进气管发生危险。

每100g西瓜子含有：

热量582kcal

蛋白质32.7g

脂肪44.8g

碳水化合物14.2g

膳食纤维4.5g

维生素E1.23mg

尼克酸3.4mg

钾612mg

钙28mg

磷765mg

硒23.44mg

【养生功效与作用】

西瓜子可清肺化痰，对咳嗽痰多或咯血等病症有辅助治疗的效果。

西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨吃一点；含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化、缓解急性膀胱炎，适合高血压病人食用；还有止血的功能。

【选购方法与保存方法】

上等的西瓜子要求片大而均匀，仁肉饱满，壳面平整，壳色中心白，边缘黑色明显，富有光泽，咬磕出肉容易。保存时最好放在干燥、阴凉、通风的地方。

【注意事项】

食用西瓜子以原味为佳，添加各种调味料做成的不宜多吃，咸瓜子吃得太多会伤肾。西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。

西瓜子能吃吗？吃西瓜子要注意什么？

西瓜我们每个人都吃过，这是一种水分非常多的水果，在夏季基本上每天都会吃，西瓜的也是很高的。那么西瓜子能吃吗？吃西瓜子要注意什么呢？

我们吃西瓜的时候万一不小心将西瓜子吃下去的话会不会对我们的身体有不好的影响啊？西瓜子到底能不能吃啊？大家一定有很疑惑，下面我们一起来了解下吧。

西瓜子能吃吗？

要看你怎么吃，如果是成人的话，吃西瓜不吐籽一般没有什么问题，但嚼碎了吃比较好。西瓜籽的硬度与十字花科植物的根部的硬度差不多，与比较坚韧的红肉类也差不多，因此咽下对于肠胃的影响大概不大。好像从一本时尚杂志上看到过，西瓜籽属寒性，清火，好像维生素的含量也较丰富。西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

吃西瓜子要注意什么？

如果是小孩子的话，吃西瓜最好还是要吐籽，网上有过报道说有小孩子因为吃西瓜的原因住院，西瓜籽外壳质地坚硬，难以消化，当大量进食西瓜籽时，西瓜籽随着肠蠕动而逐渐集聚成团，从而导致大便秘结、腹胀，甚至造成肠梗阻、阑尾炎等。

成分作用：

西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-（吡唑基-N）丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。

结语：所以说，西瓜子是能够吃的，有些地方还是专门种植西瓜取西瓜子加工成美味的零食的。而且，西瓜子中的营养物质也是非常的多的，作用也是很大的。

吃西瓜子会不会长胖

西瓜子富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素D等营养物质，西瓜子多作为日常食用，是人们普遍喜欢的美味食品的一种。西瓜子作为日常生活中人们喜欢的食品之一又含有丰富的营养，有人就会不禁纳闷，吃西瓜子会长胖吗？

西瓜子所含的热量

西瓜子含有大量脂质，热量相当可观。一两西瓜子相当于一碗饭的热量，每100克去皮西瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、鸡鸭肉所含的热量要高出很多。

吃西瓜子会长胖吗

西瓜子是维生素、蛋白质及油类含量的佼佼者，适当的吃西瓜子可以增强饱腹感，帮助控制其他食物的摄取量，但是一旦多吃就很容易长胖。所以只要大家控制西瓜子的摄取量，吃西瓜子还是不会长胖的。而无限制的吃西瓜子则会增加热量的和脂肪的摄入，使自身的体重增加、血脂升高，不但会长胖而且还不利于血糖和血压的控制。

过量吃西瓜子的危害

过量吃西瓜子不仅会长胖，还会引起以下不良后果。

过量吃西瓜子易造成脂肪肝

因西瓜子内油类丰富，所以吃太多西瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝。

多吃西瓜子会导致口腔疾病

过多的吃西瓜子会导致口腔一系列疾病，因为唾液粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿等。

适当吃西瓜子的好处

西瓜子只要不过量吃，每次吃的量不超过1两，不仅不会长胖还会有以下好处。

西瓜子有助预防慢性疾病

每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等。

吃西瓜子促进食物消化

瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，有助于消食化滞。饭前嗑，促进食欲。

西瓜子可降低胆固醇

适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等。

哪些人群尽量少吃西瓜子

减肥人士尽量少吃西瓜子

西瓜子作为坚果类食物的一种，适当的吃可以增添饱腹感，还可以补充人体所需的多种营养，但也因为西瓜子的热量极其丰富，多吃西瓜子容易发胖，对减肥不利，建议减肥人士尽量少吃西瓜子.

糖尿病患者尽量少吃西瓜子

但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。

宝宝能吃西瓜子吗有什么好坏

逢年过节肯定少不了要吃瓜子，猴年春节马上就要到来，家里有个吃货宝宝，爸妈现在可以提前买年货了。那么宝宝能吃西瓜子吗，有什么好坏？

宝宝能吃西瓜子吗

宝宝最好不要吃西瓜子，瓜子还算是比较大的食物，宝宝气管发育没有完善，要避免吞入气管导致宝宝窒息。等宝宝长大之后才可以吃。

宝宝吃西瓜子好处

西瓜子含有各种营养元素，香气诱人，能提高宝宝的食欲，没胃口的时候可以给宝宝少量吃点。

适量吃西瓜子能刺激舌头上的味觉神经细胞，促进唾液分泌，有助于宝宝的饮食消化。

还能促进宝宝面部肌肉运动，加强脸部毛孔与外界联系，起到排出毒素的作用。

宝宝吃西瓜子坏处

西瓜子壳通常比较硬，容易破坏宝宝的牙齿。

经常吃西瓜子容易口干舌燥，严重的还会导致宝宝嘴唇磨破、生疮。

有些西瓜子是经过再加工的，可能还有添加剂，建议吃原味的比较好。

晚上吃西瓜子会长胖吗?西瓜子的热量是多少

晚上吃是会胖的

你好，西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭，晚上吃西瓜是会发胖的哦。

西瓜子的热量是多少

573大卡/100g

1碟西瓜子(可食部分4.0克)含有热量25大卡，需要散步17.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪44.80克;核黄素0.08克;钠187.70克;纤维素4.50克;磷765.00克;蛋白质32.70克等等！

减肥能吃西瓜子吗

可能很多人不知道，瓜子是有帮助消化的功能的，在饭后吃一把瓜子，瓜子的香味会刺激舌头上的味蕾细胞，让其呈现出兴奋的状态，进而转化到消化器官等，让消化酶的唾液、胃液等，都能快速分泌出来，使食物能够更快的消化。尤其是在吃了油腻的食物后，吃一把瓜子效果是很好的。

瓜子本身的营养价值是很好的，像是维生素、蛋白质、油类含量等。每天吃一把瓜子，可以安定情绪，治疗人体失眠。另外，瓜子还有预防老化及心血管疾病的作用。科学研究，瓜子红肿含有一些特殊的油脂，这些油脂对人的皮肤、眼睛以及大脑都有很好的帮助。

其实，说了这么多，主要还是想告诉各位，如果您喜欢嗑瓜子，又想减肥，那么饭后一小把瓜子是一定有帮助的。

嗑瓜子虽好，但也不是所有人都适合的，因为瓜子本身还是含有一定油脂的，有胆固醇等疾病的人还是尽量少食用。

再有，瓜子吃多了人会有上火的表现，吃多了牙齿可能会出血，嘴唇会干燥，喉咙也会有干痛的症状。因此，为了减肥吃瓜子，或是害怕吃瓜子发胖的人，一定要控制瓜子的摄入量，并多喝水。

减肥期间吃瓜子一定要严格控制摄入量，不然稍不留意就会导致热量超标，不利于减肥！

西瓜子的营养价值

西瓜子含有脂肪、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、碳水化合物、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸，还含有尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶以及一种皂甙样成分。

西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。含有不饱和脂肪酸，有助于预防动脉硬化、降低血压，是适合高血压病人的小吃。

嗑瓜子禁忌事项

1坚决拥护原味瓜子的权威，绿茶味、奶油味、巧克力味都是异教徒。

2用门牙磕！为什么会有人把整颗瓜子扔进嘴里，用臼齿把皮磕出一道缝隙，再吐到手上用指甲去剥。这种方法费时又不卫生，最主要的是手上会沾到口水，如果磕五百颗瓜子，那你的手定会留下口水的咸湿气味。我还见过有人把瓜子嚼碎了吐在手心，从一堆碎屑里挑瓜子人吃的，您口活儿这么不好，去吃馒头不行吗？正确的吃饭应该是：把瓜子尖放在门牙上用力一磕，捏着瓜子肚的手指顺势一转，舌尖再一舔，瓜子仁便能精准地落进口腔里，瓜子皮也不会粘上半点口水。

3请勿在绝对安静的场合嗑瓜子，那种清脆的响声会对别人的心理造成巨大的摧残。如果你是一个喜欢在图书馆嗑瓜子，或是舍友睡觉时嗑瓜子的狂徒，那么你能活着看到这篇作文，应该感谢同学们对你的不杀之恩。

4瓜子不能独享。嗑瓜子时你环顾四周五十米距离里的所有人，然后在他们的手里放上一把瓜子。否则你磕瓜子的每一个举动，发出的每一次声响，嘴里飞出的每一片瓜子皮都能成功地拉起他们的仇恨值。然后，你的身上就会贴上两个标签：没有公德和这辈子没吃过瓜子？当然，如果你是走过的地方就变成天涯，走过的路从此不开花的天煞孤星请跳过。

5.不要乱吐瓜子皮！我曾经见过一位大妈把瓜子皮吐得像老虎机爆大奖一样。先一声干脆的“格”声，随后双唇微起，发出刺耳的“呸”，一枚瓜子皮忽地从嘴里飞出，且飞行轨迹毫无规律，时而落在地上，时而落在墙上，还有几枚借着春风从我喉咙划过。我真想问下大妈是不是免贵姓裘。

6.如果瓜子受潮后，请勿进食！请勿进食！请勿进食！否则会打破日磕瓜子三百不会饱的魔咒！不说了，去买吗丁啉了。

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