怀孕吐得厉害吃什么可以缓解(孕期呕吐吃)

怀孕之后，有无数个晕反的瞬间，都仿佛在告诉我，生育这件事好像没有别人口中说的那么轻松。特别是早期，没有食欲，任何有气味的东西都变得难以忍受，孕吐……。

孕吐真的是很多孕妈的噩梦！对于那些怀孕没有孕吐这个妊娠反应的妈妈们，你们真的是上辈子拯救了银河系，简直太幸运了！

你们也可以跳过这篇文章啦！如果你是没有逃过孕吐魔爪的孕妈，或者你是正在备孕的宝妈，这篇文章你一定要仔细阅读一下！

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孕吐反应和时长

孕吐反应（MorningSickness），一般发生在怀孕早期，表现主要是食欲不佳，吃油腻的东西，闻到油烟味就会想吐，味觉、嗅觉变得很敏锐，从妊娠4-7周左右开始到12-14周是孕吐发生的最高峰。

不过孕吐的时间长度、严重情况都因人而异，60%的孕妇会有孕吐反应，剩下40%的人多数反应会比较小。大多数孕吐的人会在怀孕12周左右，孕吐得到缓解。例外情况是，也会有一些孕妈吐到六七个月，甚至吐到生（别问我怎么知道，亲眼所见）。

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孕吐的背后原因

让妈妈们痛不欲生，每天胆汁都要吐出来的孕吐到底是什么原因引起的，主要有以下几个因素：

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孕吐对胎儿的影响

大部分的宝妈都不用担心孕吐对胎儿的影响。轻微甚至中度的孕吐都不会对宝宝有什么影响。孕吐大多发生在孕早期，而胎儿和母体对营养的需求在孕早期并不大，孕中晚期的营养需求比较大。所以即使孕吐也不会有什么影响。尽量保持良好的心情就好!

但是如果你不幸地遇到了重度孕吐，比如自身出现脱水，或者体重严重下降，吃什么吐什么，完全不能进食，呕吐物中夹有血丝，那就需要及时就医，尽早进行干预。不然会造成母体营养不良，引起体内微量元素的缺乏，增加胎儿致畸风险。所以，宝妈们如果真的吐得很严重，影响到了每天的正常身体活动，必须要引起重视，去医院看医生！

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缓解孕吐的小技巧

有些人从怀孕就开始吐，呕吐不止并且持续时间很长。那么，怀孕呕吐不止怎么办?有什么好的缓解孕吐的方法吗?

1、少食多餐——正常情况下我们是一日三餐，孕妇孕吐厉害每餐不要吃得太饱，饮食要清淡，在两餐之间加入水果小点心。如果实在不能进食必须补充足够的水分，可以准备一些开胃的零食在身边，这样有利于减少孕吐。

2、躺下来休息——女性怀孕呕吐不止，当出现恶心的时候就要躺下来休息，用枕头来保护胃部，这样能缓解孕吐。

3、调整食物温度——很多食物在刚做出来的时候气味比较重，很多孕妇闻到这样的气味比较呕吐，等食物放凉一些或气味没有那么重的时候再吃。

4、闻柠檬——当切开柠檬时会有一股清新香味和酸味，由于怀孕后体质变化，孕妇闻到这样的气味能平复自己的心情，缓解孕吐。因此平时可准备一块手巾，多滴几滴柠檬汁，作为应急使用。

5、适当运动——女性怀孕也要进行适当的运动，遵循动作轻、缓、慢的特点。运动不仅能改善孕吐情况，还能增强身体抵抗力，还有利于后期胎儿的顺产。

6、补充维生素B6——维生素B6的服用能在一定程度上减轻孕妇呕吐，但是维生素b6的剂量一定要遵循医生的叮嘱安全服用，以免服用剂量过多产生不利的影响。

7、强大的内心——心里放轻松特别重要，有时候压力过大，情绪紧张也会加重孕吐，所以要时刻调整好心态！对自己，对宝宝都好一些！时刻提醒自己，孕吐不是病，虽然难受，但一定会好的。而且也不像别的疾病，是坏事。孕吐是因为怀宝宝了，不是得病了，是可以看得到希望的，早晚会好的。而且很多人都说，孕吐厉害说明宝宝健康，多想想好的事。

想必孕吐严重的宝妈都有过，吃什么吐什么，就连喝水都会吐的绝望时刻。那时候得一直守着马桶，随时吐。作为女人内心的防线很容易崩塌，会想说自己为什么要遭这个罪！但是等到宝宝平安出生后，你会发现一切都是值的的！

其实生活中缓解孕妇呕吐的方法还有很多，大家一定要结合自身的实际情况选择适合自己的方法。当准妈妈们出现孕吐后，首先要消除自己的心理顾虑，以乐观的心态度过孕吐这一关，保持充足的睡眠，轻松度过孕期。

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