心累是怎么回事(心累是意思)

什么是心无力

一个人平时看上去好好的，能够正常处理和应对工作、生活中的压力和日常事务，但在不经意间一种强大的无力感会爬上心头，瞬间“整个人都不好了”。间歇性的“心无力”是很多人的心理常态，是一种集体的心灵焦虑、空虚与疲乏。

心无力的最大特征是“累”，无意义感，回避亲密社交，倦怠感，拖延倾向，自我价值感低，难以快乐。

有的人喜欢自我PUA，在自我否定的漩涡里无法自拔；

有的人患上微笑抑郁，人前开朗活泼，人后痛苦不堪；

有的人快乐无能，无论取得多大的成功与成就，也难以发自内心的快乐；

有的人无法建立亲密关系，即使面对真爱，也无可奈何的选择回避；

有的人像浮萍一样漂泊，找不到人生的意义……

陷入心无力的原因

公交车上、地铁里，许多人的表情都像经历了一场又一场无限重复的战役，疲惫至极。

“心无力”多见于25岁到35岁，属于心理学上的”成年早期“的人们，他们面临着自我与传统的抗争、婚姻和事业的双重挑战。在这个人生阶段，往往面临着结婚生子、成家立业的任务和压力，如果人生轨迹与传统的观念、固化的标准、他人的期待不符合，他们就可能在现实层面遭遇诸多的精神围剿与攻击，被催婚、催生；无处不在的收入、地位的社会比较；现实与理想之间似乎无法缩小的差距……这一切都让人难以承受。成年早期是对一个人抗压力、自我疗愈能力、心理韧性的重大挑战。

造成”心无力“的原因有哪些呢？

一、在很多人的一生里，大部分时间都扮演着被人操控的角色，被灌输了很多思想、目标和概念。没有做过自己，没有属于自己的价值体系。被各种物欲和思想侵蚀心灵，从未真正思考过，这是不是我的想法，是不是我想要的人生？

所有的努力和对目标的追逐，不是内心自然生发的愿望，而是由外界生硬地植入和驱逐着前行，到最后内心的驱动和愿望像火种被掐灭，我们越努力就越远离自我。

二、高度商品化社会和过度比较竞争，造成内心的空虚和无力。

在高度的商品化和竞争中，人本身也逐渐被商品化、“成就”意味着追求获取更多的利益，而非创造更多的价值。工资、奖金、福利待遇成了我们的“价码”。人内心的自主独立与安宁被剥夺，取而代之的是彻底的利益至上和对市场价值的疯狂追求。随着人与人之间贫富差距、生活水平差距的比较，心灵层面的扭曲与瓦解也被逐渐放大，财务自由、社会分级等成为集体营造的焦虑，鸡娃、内卷、996……每个人都被裹挟在追求财富与成功的过程中，内心却越来越难快乐和满足。

三、高度商品化还让我们的审美能力、感知幸福能力退化。

19世纪的哲学家尼采很早就预测过这个现象，我们用本能和直觉去感知美的能力已经严重退化，过度的娱乐化和低俗化，令审美迅速陷入极端贫乏的状态。快餐式的情感寄托、感官刺激、虚假新闻、同质化内容、跟风炒作、标题党……被刺激和噱头捆绑的看客被流量化了。由此人的创造力和丰富性遭受摧残，生命所蕴含的情感被分解，精神世界逐渐萎缩，心也走向混沌、无力和虚空。

四、高压和缺爱家庭环境及个人经历造成的无根感。

在高压和缺爱的环境中长大的人，习惯按照别人制定好的标准做事，思想和意识的自主性遭到打压，慢慢失去与自己的联结，不知道自己喜欢什么，不知道自己是谁；面对困境时，他们在家庭中较少得到心理支持和理解，总是独自解决问题；与父母等重要家人的依恋关系存在问题，内心普遍非常缺乏安全感，难以信任他人；他们个性上有一些共同特征，自卑、自我评价低、高敏感人格、共情力强、完美主义、自我要求与期待值高、在感情上回避。

五、理想与现实的差距过大，无法自洽。

一面是向往的理想的自己，一面是郁郁不得志的普通人，当精神领域的追求遭遇现实生活的挫折，差距越来越大，又不能自洽。他们在实现自我和平衡现实中精疲力竭，就会陷入痛苦和自我攻击，开始“躺平”。

如何走出心无力

克服心无力的核心就是找到“我是谁”。

心无力的本质是内心被深深压抑和遗忘的渴望，是我们失落的真实。当本该追求自我的我们，被迫选择他人认为理想的工作；被催促结婚、生子，无奈地攀比物质财富、沉迷发财投机时，真实就像一个被冷落多年的小孩，他在呐喊：你是否还记得你是谁？

我们要去聆听内心的声音，去感受自我实现的召唤。自我实现是一种人类内在固有的驱动力，这种驱动力激发我们不断挖掘发展自己天赋的才华和能力，将自身潜能发挥到极致，并将最终引导我们找到人生的道路。也许我们无法像梵高一样，忍受生活的困顿窘迫，一直通过画笔实现自我，终于“成为”梵高；我们也无法像《月亮与六便士》中的主人公斯特里克兰德一样，放弃身为银行家的优渥生活、弃家出走，只因为感受到“使命”的召唤——“我必须画画，就像溺水的人必须挣扎“，他在象征世俗生活的六便士和象征理想的月亮中，毅然决然地选择了“月亮”。要克服“心无力”，并非一定要在“月亮”和“六便士”中做非此即彼的选择，我们可以在两者中寻找平衡，每天为保全自己的“核心价值”即“自我”做出一点小事。向往写作的人，每天可以抽一点时间看几页书，写几段文字；有音乐梦想的人，可以把追寻音乐融入日常生活中，音乐就将成为一座避风港；喜欢艺术的人，每天留下个专属时间用来欣赏美、创造美，你的内心就会变得宁静平和，充满喜悦。

爱好和梦想，是隔绝现实风雨的城堡。只要你每天为之做一点点努力，它就随时为你提供源源不绝的生命能量。我们的自我在这里被精心呵护。

克服“心无力”需要有定力，不被他人裹胁，坚定地以自己的节奏前行。

害怕被落下、被超越、被抛弃，我们被他人的行动“带节奏”，在与他人比较的漩涡里，盲目向前冲。高标准的人生规划、极快的生活节奏，使我们就像流水线上的产品，为保持和他人的一致性而拼尽全力，根本无暇思考该不该这么生活，最后我们在“过劳”的快生活中，只剩下空洞。

请记住，一个人一个活法，没有谁是失败品。若有，那就是活得和别人一样，活成了别人。

请保持良好的心态，以自己的节奏，朝着自己的目标前行，在这个过程中感受快乐。这时，想象中千军万马的竞争者悄然隐退，只有你和你的目标如此明晰。你不再因为不可控的外界因素惶惶不安，只需要朝向目标举步前行。唯此，方可从容不迫、气定神闲。