做月子吃鸡炖什么好

女性在坐月子期间食用的东西都是非常有讲究的。由于产后妈妈的身体比较虚弱，所以属性含凉的东西都是不可以吃的。很多人都觉得鸡汤对产后妈妈的身体恢复有很大的好处。那么月子鸡和什么炖好吃呢?

月子鸡和什么炖好吃？

1.红枣和鸡可以一起炖。红枣这个食物是有帮助人补气血的作用的，鸡还有提高女性身体免疫力的功能，可以让生产过后身体虚弱的女性不生病。两种食物加在一起又能帮助产妇补气血，又可以让产妇减少感冒，是一举两得。但如果产妇坐月子不小心感冒了，又怕吃了药会让乳汁的质量受影响，也是可以喝一些鸡汤来让感冒尽快恢复的，都有好作用。

2.党参和鸡一起炖比较好。党参这种食物具有很多营养价值，在鸡汤里面放党参，用小火长时间来炖，可以充分的释放食物的营养成分。另外，鸡汤中有含有雌激素，月子期的产妇在吸收了雌激素后，如果宝宝妈妈的母乳量不够多，还可以促进产妇的母乳多分泌一些，可以保证宝宝的食量的基本摄入，不愁吃奶这种问题。

鸡汤营养丰富又美味，其“补虚”的功效也为人所知晓，而且鸡汤还有提高人体免疫力的功能，许多家庭都把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。在炖鸡汤的时候放入香菇，香菇不仅味道鲜美让汤的滋味更好，而且香菇还能将吸收汤中过多的油，同时香菇也具有增强人体免疫力的作用，还有防癌功能呢。

用公鸡还是母鸡给月子期的妈妈炖汤也是有讲究的。刚刚生产完的新妈妈此时身体比较虚弱，不适宜过度进补，而且促进新妈妈乳汁分泌也是此时的重点工作，这时候如果用母鸡炖汤给新妈妈喝，母鸡的卵巢、蛋衣中的雌激素反而会抑制乳汁分泌，影响母乳喂养。而如果让产妇吃上一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起吃，雄鸡睾丸中含有能够对抗雌激素的雄性激素，对促进新妈妈乳汁分泌非常有帮助，而且公鸡的脂肪较少，对母婴都很有好处，而且还有助于帮助新妈妈在哺乳期保持身材。需要注意的是，如果新妈妈乳房发胀却无奶是不能吃公鸡的，否则会引起乳腺炎。

新妈妈在产后一周是不适宜吃老母鸡的，在开奶之后产后10左右，就可以将老母鸡炖汤给新妈妈喝了，母鸡具有补血的作用，而且母鸡肉的蛋白质含量比例比较高，而且非常容易被人体吸收，对于营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有着非常好的食疗作用，作为月子期妈妈的调养食品是非常不错的选择。鲍鱼螺煲鸡汤原料：瘦光鸡1只重约1斤12两(约1.05千克)，鲍鱼螺(又称海鲍)8个，冬瓜3/2斤(约900克)，陈皮1/4个，姜2片，葱1条。制作方法：1、陈皮用清水浸软，刮去瓤洗净。2、冬瓜洗净，连皮带瓤切件。3、鸡斩去脚，洗净，放入滚水中煮10分钟，过冷水。4、鲍鱼螺去壳，除去肠脏，加入少许盐搓擦片刻，用姜葱氽水，过冷水。5、水11杯(或适量)煲滚，放入鸡、鲍鱼螺、冬瓜、陈皮、姜1片煲滚，慢火煲3小时，下盐调味。 一碗鸡汤就好了。

坐月子吃什么水果最好？

哈密瓜防治产后便秘：哈密瓜中含有丰富的纤维素，纤维素能吸收大量水分，增加粪便体积，增强肠道的蠕动力，从而加速粪便排出，起到防治产妇便秘的效果。2、防治产后贫血：哈密瓜中铁元素的含量是牛奶的17倍，铁元素对促进人体发育，增强造血功能有很大作用。产妇由于大量血铁质的流失，补充铁元素能有效防治产后贫血。3、护肤防晒：哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，可抑制自由基对皮肤造成的损伤，如松弛、皱纹、黑色素沉积等症状。产妇不能涂抹化妆品进行防晒，可以适量食用哈密瓜，以增强皮肤抗防晒的能力。温馨提示：哈密瓜性寒，产妇食用虽有诸多好处，但是也不能多吃。食用时可以稍微加热，或者用哈密瓜煮汤做菜，也是不错的选择。

苹果有助产后减肥：很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产后哺乳期妈妈减肥时，就可以选择苹果这种营养又健康的水果，但哺乳期的妈妈可不能只吃苹果，哺乳期只吃一种食物。并不能够给宝宝提供足够而全面的营养。苹果能补充维生素C：苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。对于选择剖腹产的妈妈而言，丰富的维生素C还能加速伤痕的恢复。

苹果能缓解产后疲劳：酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。水果富含的维生素和矿物质有利产后恢复，但水果也不是吃得越多越好，宝妈还是要根据自己的体质来选择。