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本文目录一览：

• 1、为什么我跑步奶会抖，而且会痛.我是男的
• 2、运动时乳房老晃动好吗？
• 3、我是一名学生，每天都要跑步，就是剧烈运动，不过胸每次跑的时候总是抖啊抖的，很尴尬，
• 4、成年女的跑步的时候胸部抖动问题怎样能解决？
• 5、女生800米跑步的时候胸部抖动好痛怎么办?要中考的，，，正常吗???
• 6、我是女生，今年上初一，跑步时乳房上下抖动，真是既尴尬又难受，我该怎么办

为什么我跑步奶会抖，而且会痛.我是男的

因为膀胱的体积是固定的.尿尿的时候把里面积累的水分给排出去..导致膀胱内的气压变小.尿完后.由于膀胱内气晌高压小于空气气压.空气回流.过程可能剧烈了点.所以这种无意识现象刺激下尿后身体会抖搏宴一下.让人有中舒爽的感宴银尺觉.o(∩_∩)o...个人想法.

运动时乳房老晃动好吗？

可以肯定的说，跑步时女生如果不做任何保护措施，胸部迟早是会下垂的。

跑步时普通内衣培罩段和运动内衣的区别

跑步时由于上肢的摆动，胸部并不是上下晃动的，而是呈8字形晃动的，而且保护措施越小晃动越大。这是说的是女生，如果是男士的话则不用考虑这么多，即便你拥有大配誉胸肌，相信你持续不断的锻炼也不会垂下去的。

女生在跑步时胸部会产生8字形摆动，时间过长会对乳房周围的结缔组织造成损伤，造成胸部肌肉撕裂，长久会导致胸部下垂，当然这是对于胸大的女生来说的，如果说你是飞机场那么你不用担心。

跑步越激烈，胸部越大，受伤概率越高。具体晃动次数则和跑步频率有关。研究显示，着普通内衣运动，每跑1609米，乳房会晃动135米，即使是34A罩杯，运动时乳房也会离开身体4.2厘米；对于36C的女性，在运动时，胸部上下跳动约为11.9厘米。

而这种大幅度的晃动，会使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，以致导致胸部松弛、下垂和变形。

如何减弱这种现象呢？

最好的办法让胸部变小，重量减轻，但这个办法女生宁愿不跑步也不会让胸部变小的。所以最好的办法不是从内部解决问题，而是从外部解决问题，既能保护胸肌不受伤，不闷前下垂，还能保持圆润形态，充满弹性富有美感。

1、选择舒适、支撑性好的运动文胸，不仅能很好保护乳房，还能随时吸汗，保持体表干爽。选择时要注意大小，透气性和支撑力三个主要参数，其他的款式、价格之类的根据自己消费能力购买就行。

2、在佩戴合适的运动文胸的情况下，还要采取正确的跑步姿势，姿势不对还是对胸部有影响的，甚至更厉害。

3、多补充蛋白质，保持胸部肌肉营养充足，保证胸部不因营养缺乏而萎缩。

4、除了跑步这些有氧运动，也要适当进行一些胸部肌肉的力量训练，这样不但可以强化胸部肌肉力量，还能让胸部更加有型。

所以，担心这个问题的女人是可以理解的，毕竟拥有令人羡慕的好身材的同时，也会有这样的尴尬，如何通过科学的方法避免这种尴尬才是一种智慧

我是一名学生，每天都要跑步，就是剧烈运动，不过胸每次跑的时候总是抖啊抖的，很尴尬，

妹子，清岁你去淘宝看一下就好了啊答衫睁？

喏，这种很多的塌丛

在淘宝搜：运动内衣防震

不就得了，能找到一大堆

成年女的跑步的时候胸部抖动问题怎样能解决？

女性在跑步的时候,为了减少剧烈没咐启摆动对胸部造成的伤害,最好的方法就是穿压缩强度比较好的运动文胸.

一般运动文胸都是采用压力固定的,所以按压力的大小可以大致分为3类:

1.第一类外观与普通文胸类似,固定性中等，大约适用与A-C杯的mm 进行低冲击和中等冲击性的运动。比如慢走,瑜伽等

2.外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。视材料及结构的不同基本能够应付A-D mm所有类型的运动. 一般国内市场是大多都是这种类型的.基本可以适应慢跑等各种运动.

3.这类文胸固定性枯如最强,除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强简顷度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。这种国内市场上几乎没有, 只有国外的几个品牌有在做, 可以适用于高冲击和对抗性的运动.

所以对于普通的亚洲女性, 为了我们的乳房健康, 建议跑步的时候选用第二种运动文胸.

女生800米跑步的时候胸部抖动好痛怎么办?要中考的，，，正常吗???

跑步时女生的胸部抖毕渣动是正常的，也是对胸部很有危害手兆悄的。我建议你在跑800的时候或做其他剧烈运动的时候换上运动内衣，对猜扰胸部起一个保护，防震的效果哦妹妹

我是女生，今年上初一，跑步时乳房上下抖动，真是既尴尬又难受，我该怎么办

建议平时跑步等剧烈运动时尽量穿舒适的运动内衣，这种内衣可以有效的缓解乳腺上下振动，减轻过度牵拉的疼痛。平时启郑吵也需要合理的搭配饮食，尤其是高蛋白食物的摄入有利于韧带的增强和修复，还需要注意上肢以及胸部的运动锻炼增强肌肉。

乳腺位于胸部肌肉的浅面并且突起于皮肤，主要依靠乳房悬韧带固定于胸肌的筋膜。韧带组织的弹性相对比较小，跑步时、运动时乳腺会随着跳动出现上下振动，如果乳腺腺体发育比较丰满，上下振动会反复牵扯乳房悬韧带，出现过度牵拉劳损引起乳腺的疼痛不适。但是大部分跑步结束后休息一段时间疼痛可以缓解，可以局部热敷。

乳房在发育期间会逐渐增大并有弹性：

如果乳房太大，它们会在跑步时抖动，这是一种生理表现。建议你增加悄侍保健，保持充足的睡眠和均衡的营养，避免在日常生活中吃辛辣刺激的食物，避免感染因素。如果你想减少乳房抖动，你可以穿紧身衣或适合你的胸罩来缓解这种情况。建议加强营养，清淡饮丛祥食，促进生长发育，适当食用中国林蛙蜂胶、大豆等食物，促进乳房发育，并适当进行丰胸运动。

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