睡觉时枕边有手机会得脑瘤吗 如何减少潜在的辐射风险

　　很多人习惯在睡觉前玩手机，入睡之前就直接把手机放在枕边，但这个行为其实是不提倡的，那么，睡觉时枕边有手机会得脑瘤吗？如何减少潜在的辐射风险？下面小编就带来介绍。

　　睡觉时枕边有手机会得脑瘤吗

　　现在没有明确的证据证明使用手机会导致脑部肿瘤，手机发出的辐射属于射频电磁波，是非电离辐射，并非对生物体有明确伤害的电离辐射。

　　不过在一些研究中，神经胶质瘤和使用手机之间似乎存在一些相关性。国际癌症研究机构将手机所属的“射频电磁波”定位为2B类致癌物，即有可能致癌，但没有充足的证据。

　　虽然不能认为手机会导致脑瘤，不过睡觉时还是把手机拿远一点吧。手机在手边，总会忍不住想玩，影响睡觉就真的对身体不好了。

　　如何减少潜在的辐射风险

　　为了减少潜在的辐射风险，你可以采取以下预防措施：

　　使用耳机或免提装置：将手机远离头部，通过使用耳机或免提装置来减少头部与手机的接触。

　　保持通话距离：尽量保持手机与身体的距离，使用充足的通话距离来减少辐射暴露。

　　减少通话时间：尽量减少长时间通话的频率和持续时间。

　　使用辐射较低的手机：选择符合辐射安全标准的手机，可通过厂家公布的SAR值（吸收比率）了解手机的辐射水平。

　　虽然目前的科学研究结果并未明确证明手机辐射对人体产生明显的危害，但出于预防和谨慎的考虑，合理使用手机和采取上述预防措施是明智的做法。

　　睡觉时手机放在枕头边不可取，就算没有辐射伤害，但有的人过度依赖手机，睡前这段时间经常拿着手机看信息、刷新闻、玩游戏，会浪费睡眠时间，降低睡眠质量，久而久之出现睡眠障碍，有的人因此颈椎不舒服、眼睛功能下降、生物钟紊乱，都是因为过度依赖手机，因此在睡觉时最好手机远离卧室。

　　近些年，青壮年人群的入睡时间延迟了两到三个小时，电子产品是睡眠的重大“杀手”，即使把手机放在枕边，也会让人平均少睡20分钟以上。医生建议，失眠最重要的是找到病因，不要滥用助眠药物，睡不着要从改变生活方式入手，按时睡觉和起床，在临睡前不要过分饱食。