养生的方法
漱津、咽津为养生第一大法、第一要法,又为第一简便易行之法。
咽津可以健身,防病,抗老衰。
功法:行走、坐卧,写读,听视,随时可行。
舌抵上腭,或舌搅唇齿内外,时时漱口中清津下咽。不拘时,亦不限时,又无所忌。
咽津可润五脏,驻颜,悦泽肌肤。久行之,使五脏安和,邪火不生,阴阳谐和,气血通畅,老而不衰。
《医学心悟》:有异人,言售长生不老之药,围聚者众,皆欲得之。其人言:此长生不老之药就在每个人的口中,舍此,又复何求?众人方悟:此长生不老之药,即人口中之津也。
《黄庭经》:上为玉池大和官,漱咽灵液体不干。闭口屈舌食胎津。
修炼家以津为金浆玉醴,漱咽使人精气常留,以咽津为回津法,使津液重返脏腑。
这便是:漱津、咽津资运着人体内精津的大循环。
滋液为生身之本:在皮为汗,在内为血,在肾为精,在口为津。
肾精上出舌下为津,精津肾水,原为一家也,津岂不可贵,可珍!
津生口中,下咽又回体内,归下极,与肾水重会合相济,滋续着机体之生机,又岂不可宝,可行!
漱津,咽津,胜求一切长寿之金丹妙药。
《金丹诀》:宝聚则为富家翁,宝散则为孤贫客。即以津液为一身之宝。
历代养生家,皆重咽津,称为赤龙搅水津、龙行虎自奔。
明代高濂《导引却病歌诀》:水潮除后患。
即:晨起,端坐,静心,舌抵上腭,闭口合齿,匀呼吸,则津自生,充口后鼓漱,三吞下,意达丹田。
天天行持不间断,则五脏邪火不生,气血流畅,无病,抗衰老。诀:
津液频生在舌端,寻常漱咽下丹田;
于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。
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