吃什么东西可以降高血糖

1、苹果

苹果是一种十分常见的水果，很多人都比较喜欢吃。虽然苹果当中果糖含量并不是很低，但是也不是最高的。之所以患有高血糖多吃一些苹果比较好，主要是因为苹果膳食纤维的含量非常高，在摄入后能够减少身体对糖分的吸收，从而对血糖起到一定的控制效果。

2、樱桃

樱桃是一种酸甜口感的水果，其中糖分含量大概在百分之八左右。如果患有高血糖，可以适量吃一些樱桃。因为在樱桃当中含有一种类似于胰岛素的物质，能够控制血糖升高。但是在挑选樱桃的时候，不要选那些太甜的樱桃，不然还是会对身体造成影响。

3、猕猴桃

猕猴桃的含糖量是非常低的，而且其中维生素以及矿物质的含量都非常高，平时吃点猕猴桃有很好的平衡饮食效果。另外，猕猴桃所富含的物质能够提高体内胰岛素的活性，从而起到平衡血糖的效果，特别适合血糖高的人食用。

4、菠萝

菠萝当中的葡萄糖含量非常少，适合血糖高的人食用。因为菠萝当中还含有果胶，能够影响到胰岛素分泌，起到降血糖的作用。另外，菠萝当中膳食纤维含量非常高，能够帮助肠胃蠕动，加快体内的废物排出，降低血液中的含糖量，减少患者对降血糖药物的依赖性。

5、番石榴

番石榴当中含有非常多营养物质及微量元素，能够对胰岛素分泌产生刺激效果，从而改善患者的胰腺功能。而且，在番石榴当中，维生素C的含量非常高，这种维生素对于高血糖患者来说是非常重要的，也是每天都需要补充的。

虽然说高血糖患者也应该吃一些水果，但是要注意一下食用时间，最好是在两餐之间食用，能够有效控制血糖。如果有高血糖的情况，平时一定要吃那些含糖量比较少的食物，虽然上面我们提到的水果对高血糖患者比较有益，但是在食用时要有一定的控制，避免一次性吃得太多而导致血糖含量发生变化。