湿气太重了吃什么能缓解

湿气是中医当中的一个概念，人体受湿邪入侵，对身体健康是很不利的，需要及时祛湿。在生活当中，很多女性都有湿气过重的烦恼，平时总是打不起精神，影响工作学习。那么，女性体内湿气太重要怎么办呢 其实这种情况是可以通过饮食来调理的。

女性湿气过重，平时可以这样调理

多吃3样食物

一、冬瓜。冬瓜是比较受欢迎的一种食物，其中含有多种营养物质，对血液循环有积极作用，可以帮助身体排毒，祛除湿气，减少湿气堆积。女性朋友出现湿气过重的情况，平时可以适当多吃些冬瓜，让湿气慢慢消退，改善不适的症状。

二、芡实。芡实又叫做鸡头米，它可以益肾补脾，祛除湿气。体内湿气太重的时候，适当吃些芡实可以改善这种情况，帮助身体恢复。

三、马齿苋。马齿苋是一种很常见的菜，具有清热祛湿的作用，还可以帮助消肿，缓解疼痛。这种菜可以拿来做馅，将它做成包子食用。如果你的湿气太重，平时精神状态总是不好，可以常吃些马齿苋，慢慢祛除体内的湿气，帮身体恢复健康。

常喝这2种茶

1、大麦茶

大麦茶是用炒制过后的大麦冲泡的茶饮，经过热水冲泡之后有浓郁的茶香，喝起来味道是不错的。大麦茶有去油解腻的作用，还可以去火、祛除湿气，适合湿气重的人喝。大麦茶的茶香浓郁，喝起来也不苦，女性朋友湿气过重的时候，自己可以购买一些炒制好的大麦，有空的时候泡着喝。

2、玉米须茶

我们平时吃玉米的时候，多是将玉米须丢掉，其实玉米须对身体也是有好处的。用玉米须泡茶来喝，可以清热解毒，还可以帮助我们祛除湿气，对身体有益。湿气过重的时候，我们可以准备些干的玉米须，将它放入杯中用沸水冲泡，稍微晾一会再喝，可以改善湿气重的情况。除了祛湿之外，玉米须茶还有降脂的作用，适合女性朋友饮用。

湿气重对身体影响大，生活当中，许多女性有湿气过重的情况，自己可以多调理自己的饮食，帮助身体祛湿。一般来说，女性体内湿气重的时候，除了精神状态不佳之外，还会有舌苔变厚、舌头两侧有齿痕等症状。我们自己平时要多注意观察，出现这种情况的时候，就可能是湿气重了，要注意为自己祛湿。

现在我们生活条件变好，平时吃的食物种类比较多，如果平时总习惯吃一些肥腻的肉类以及生冷的食物，体内湿气会更严重的，需要多注意一些。

女性身体当中湿气过重，对健康有很大的影响，不能置之不理，平时通过饮食来帮助自己调理，可以慢慢改善这种情况。若是饮食调理的效果不是很好，我们也可以及时看看中医，根据医生指导用些中药来