生活医疗小常识打呼噜视频（生活医疗小常识打呼噜视频大全）

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本文目录一览：

• 1、怎么预防打呼噜小常识
• 2、生活小窍门：打呼噜就这么办!
• 3、生活中怎样治疗打呼噜

怎么预防打呼噜小常识

打呼噜最常见的原因是肥胖，其次是鼻腔到上呼吸道的狭窄、堵塞引起。从鼻腔来说，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻腔肿瘤等，患儿最常见的就是腺样体肥大、扁桃体肥大，成年人同时伴有软腭松弛、下塌，以及肥胖患者脖子短粗等，还有先天性的小下颌而造成的口腔骨性狭窄，都可以引起患者打呼噜。

避免打鼾主要注意以下几个方面。

第一，需要将体重控制在合理的范围，不要太过肥胖，太过肥胖。粘膜下脂肪堆积太多，会引起口咽部，鼻腔，鼻咽这些地方的咽腔容积变小，引起阻塞打鼾。

第二，避免晚餐吃得太多太饱，特别重口味的肥甘厚腻食物吃得太多，容易引起呼吸道黏膜的暂时性水肿或者胃酸反流。这些都容易刺激上呼吸道引起打呼噜。

第三，避免太过劳累，太过劳累的时候，人体粘膜，肌肉的张力减低，容易引起肌肉或者黏膜松弛，导致打呼噜的症状。

第四，避免过度精神紧张，焦虑这些负面情绪，也可以避免打鼾。

生活小窍门：打呼噜就这么办!

一睡觉就说梦话、磨牙、打呼噜，真是醉了。您被困扰过吗?或者您被周围的人影响过吗?这些发生在睡觉后的事情，你知多少呢?

说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦~

哪些人容易出现心脏类问题呢?

①平时喜欢趴着睡、喜欢把叉手放在胸前

在中医看来属于胸阳不振、心气不足的问题，《伤寒论》称之为”叉手自瞀心”，有些人按压胸前觉得不舒服，是有虚热的表现。

②平时手脚容易冰凉

在中医看来绝大多是因为心脏得不到充分的濡养，打不出更多的血去濡养身体最远端，当然要排除热闷在厥阴经里面。

说梦话、磨牙该怎么办?

针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。可选用黄连阿胶汤。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。

打呼噜

此类问题在《伤寒论》中称之为“鼻息必鼾”，因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是俗称的“小舌头”)，是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

呼噜该怎么办?

这类病人肝胆经络有一定问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。

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生活中怎样治疗打呼噜

打呼噜也是一种病，因此在怎样治疗打呼噜的问题上，我们在平时应该多了解。面对怎样治疗打呼噜的问题，专家指出除了可以通过药物来治疗之外，在日常生活中多注意一些小细节，同样可以达到治疗的作用。 1、枕头要适当 对于有打呼噜症状的人而言枕头是否合适有着至关重要的性质，如果枕头不合适的话就会导致打呼噜情况越发的严重。很多人都错误的认为应该将枕头垫高，这样可以保持呼吸的通畅，从而达到治疗打呼噜的情况。其实这种做法是非常错误的，专家建议患者应该选择一些软点、有弹性、高低合适的枕头，这有这样才能更好的保持呼吸的通常，以此来治疗打呼噜的症状。 2、睡前不要饮酒 在晚上睡觉前不仅仅不能喝水，同时还要特别的注意一点，那就是尽量的少饮酒。很多人都晚上睡觉前都习惯喝一点酒来促进睡眠，但经过研究表明，在晚上睡觉前喝水的话很容易导致血糖、血压升高，并且还会导致呼吸道变窄，从而导致出现呼吸不畅最终引起打呼噜的症状。 因此在晚上睡觉前，爱打呼噜的人群要注意，不妨试着纠正晚上睡前喝酒的习惯，它能帮助你有效的改善打呼噜的情况。 3、使用加湿器 很多人之所以会出现打呼噜的情况，多半是因为室内空气过于干燥所导致，因此在怎样治疗打呼噜的问题上，保持室内空气的湿润非常的重要。专家指出，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，从而还能够预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。只有呼吸道通畅了，打呼噜的情况才能得到很好的缓解。 4、睡前吃蜂蜜 蜂蜜中的营养价值非常的丰富，它不仅仅具有养颜抗衰老的作用，而且在晚上睡前适量的饮用还具有很好的促进睡眠的作用， 更重要的是它能有效的改善打呼噜的情况。专家指出，蜂蜜有助于润滑喉咙，同时还能保持呼吸的通畅，因此在晚上睡觉前应该适量的多喝点蜂蜜，以此来预防打呼噜。 5、适当的锻炼 在日常的生活中还要特别的注意一点，那就是养成锻炼的好习惯，每天坚持锻炼可增强人体的抵抗力，这样打呼噜的情况也就自然得到缓解了。同时还应该注意，那就是多注意养成良好的生活习惯，好的习惯可帮助你达到减肥，保持良好身材的作用，而肥胖是导致打呼噜的主要原因之一。 面对怎样治疗打呼噜的问题，以上这些方法都具有很好的疗效，只要在平时多了解以及多关注以上这些方面，打呼噜的情况就能得到很好的缓解。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处声明：此文章【】以及中国吃网餐饮百科所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担。中国吃网“餐饮百科”致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台。

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