标签：如何提高弹跳力

练腕力：一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。

弹跳并不是单单的腿部力量，而是全身力量的综合，只不过腿不力量是比较关键的。腿部，其次腹部，再次背部，还有臀部。1.跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法。2

【摘 要】体能一词对于专业运动员来说并不陌生,它所含盖的内容及作用,对于链球专项运动员来说是至关重要的。其实,体能不仅与运动员的运动成绩关系重大,也与人们的日常生活息息相关。