养生健康 推肩(推肩器械) 秋收录百科 • 5个月前 (12-16) 肩上推举的做法很多，杠铃、哑铃、站姿、坐姿；有意思的是，不管采用什么做法，多数人在练习一段时间推举之后都发现自己不是腰疼就是肩膀受伤，再或者手腕疼
