益生菌有哪几类菌种？提高免疫力的益生菌有哪些

益生菌它的好处还是很多的，它可以有助于胃肠道消化，一般出现在奶制品中成分中多一点，但是可能很多友友对它并不是很了解，例如益生菌有哪几类菌种、提高免疫力的益生菌有哪些、益生菌可以提高代谢吗，以下是相关这方面的介绍，希望对您有用。

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1、乳杆菌类。比如如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。

2、双歧杆菌类。比如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。

3、革兰氏阳性球菌。比如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。

可以选择一些大品牌的益生菌。益生菌它的好处还是很多的，它可以有助于胃肠道消化，效果也是比较不错的，如果想要提高免疫力的话，那么可以适当吃一些提高免疫力的，平时在饮食方中也要注意，一定要让孩子多吃一些营养全面的食物，这样的话才能增加孩子身体的免疫力，对孩子身体有好处。

益生菌不能提高基础代谢。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极度安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。提高基础代谢能力的主要方法：做有氧坚持和力量训练；喝大量的咖啡，能够迅速提高基础代谢。摄入足量的蛋白质可以提高基础代谢；每天补充足够的益生菌可以提高基础代谢；注重身体排毒也可以提高基础代谢能力。