脾胃虚寒怎么办(脾胃虚寒证用什么药)

过了立冬，气温有所下降，有一部分人总觉得自己腹部隐隐作痛，严重时甚至还会出现拉肚子的情况。尤其是早起的时候只要受冷风一吹，腹痛腹泻的症状就会出现。这些情况有可能是“脾胃虚寒”惹的祸。

一、脾胃虚寒的人有什么症状？

中医认为，脾胃负责腐熟运化水谷，是气血生化之源。

如果脾胃虚寒，则可表现出以下症状：

●平时喜欢吃温热的食物，喝热水；

●腹部隐痛，揉按或热敷可好转；

●腹部容易怕冷，天冷容易手脚冰凉；

●大便时常不成形, 吃生冷寒凉食物或受冷风后容易腹泻；

●平时胃口欠佳，容易疲倦乏力。

二、脾胃虚寒如何调养

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饮食宜忌

1.不宜进食生冷寒凉的食物。

生冷寒凉的食物易伤人体阳气，脾胃虚寒的人不宜吃苦瓜、冬瓜、绿豆、生菜等偏寒凉的食物，更不宜喝冷饮、吃雪糕。

2.适当进食温热性食物。

冬天阳气收藏，可以适当进食温热性的食物以温阳散寒，如：羊肉、黄鳝、韭菜、桂圆、生姜、胡椒、花椒等。

需要注意的是，本身脾胃虚寒的人，其运化能力欠佳，若短时间内大量进食温热性食物，可能导致食积而出现所谓“虚不受补”的情况，可表现为咽喉干痛、口腔溃疡、失眠等。

因此在饮食方面，一是要注意食材的搭配，二是根据自身情况把握进补频率。

02

适时添衣，谨避风寒

脾胃阳虚的人在冬天要适时添衣加被，避免外在寒邪入侵机体而损伤阳气，尤其是注意腹部、颈部和下肢的保暖。

因此，出门要多穿、多备衣物，切忌“要风度，不要温度”。

03

艾灸温阳散寒

艾灸可以温煦气血、透达经络。一方面可驱使体内风、寒、湿邪外出，另一方面又能增强体内的阳气。

平时在家可适当艾灸一些具有温阳散寒功效的穴位，如：中脘、关元、气海、神阙、脾俞、足三里等。

值得注意的是，在冬天进行艾灸的时候，在空气流通的情况下要注意保暖，切不可对着风口艾灸。

三、按摩穴位改善脾虚

1、按摩中脘穴

中脘穴的所在位置是在肚脐整上方约4寸左右的位置，它是属于足阳明胃经的。点击按摩中脘穴的话，是可以促进气血的运行，起到调节脾胃的效果，能够有效的改善脾虚症状。

我们在按摩的时候，可以用手指点按或者是揉按，每次按摩3分钟左右，按到有局部发热即可。

2、按摩心窝

心窝的位置是在中脘穴的上方，胸骨的下方位置，她是胃部在体表的一个对应区。

我们可以采用手掌按住，然后顺时针跟逆时针分别揉按36圈，让局部出现舒畅跟温暖的感觉就可以了。按摩这里可以让胃气变得顺畅，改善脾虚。

3、按摩公孙穴

公孙穴的位置是在足内侧，差不多是在第一跟骨的下缘，用拇指按住这个穴位，然后左右分别旋转20下，这样就可以起到改善脾虚的效果了。