心肌病最怕三种水果(水果对心脏的好处)

据最新蓝皮书数据调查:我国现有心血管病患病人数约2.9亿，1990至2016年心血管病死亡人数从250多万人上升到近400万人；1990至2016年心血管病粗死亡率从220.8/10万人上升到290.8/10万人[1]。

明明生活条件变好，物质变得丰富，而心脏病的数据却以一种可怕的速度在逐年在上涨，而且越来越趋向低龄阶段的人群，这并非一种好的势态！

面对如此来势汹汹的冠心病，不少人肯定会有这样的疑问：现在医学这么发达，难道没有能克制冠心病的"天敌"？

冠心病难以治愈，但却有克制"天敌"！

以目前的医疗水平而言，冠心病是一种难以治愈的血管类疾病。因为，它病变的位置并非心脏器官本身，而是因为血液变的粘稠（即：粥样动脉硬化），导致心脏动脉血管狭窄。

而心脏是我们人体的"动力泵"，它每天不知疲倦的将血液泵至全身，上至大脑，下至手指和脚趾，即便你倒立血液也是能够向上流至脚趾的。在这样一种情况下当粘稠的血液流转到心脏这个重要的"动力泵"处，是很容易导致血管狭窄，心脏供血不足，发生缺血缺氧的情况。

而现在唯一可以克制冠心病意外事件发生的办法，就是从根源上阻断——即防止血液粥样动脉硬化，形成斑块的可能！

冠心病的"唯一天敌"——你自己！

人生病了，最终靠的还是自己。再厉害的医生，只能暂时的解决你的病痛，平时还是要靠自己来把控；再新的药物，自己不按时服用，照样无法控制疾病复发。只有尊重自己的生命，以正确的态度看待疾病，积极面对，才能战胜疾病。大大的减少心梗、猝死等严重并发症的发生，想要延长生命的长度也不再是问题！

所以说，冠心病的"唯一天敌"是你自己！

你自己应该——

1. 摆正自己心态

俗话说：忧思伤神。心理问题是在治疗所有慢性疾病中，所要解决的首要问题。有时候太过担心自己的疾病，面对疾病时心态不摆正，没有直面现实的勇气，有时候反而导致疾病的恶化。所以，在面对心脏病时，心态一定要摆正，要以一种直面风霜的勇气来面对事实，疾病并不是一定要攻克的敌人，我们也可以和它平相处。所以不要忧虑和害怕。

2. 合理应用药物

据有一项研究调查发现：冠心病患者出院后，服药的依从性随着时间推移会下降。有时候服用的药物比较多，不少人容易忘记或者嫌麻烦就擅自停药了。在这种不听医嘱情况下，随意停药、少服很容易导致心血管动脉的二次狭窄。同时在这里还要提醒您，这可是关乎生命的大事，一定要按时定量服药。

解决方法：

①用手机设置备忘录，闹铃提醒（现在也有专门的APP也有这项提醒你用药的功能，可以下载尝试体验。）；

②在随身携带的笔记本上记录，提醒自己服药；

③在日常生活中常去的显眼位置（刷牙处、冰箱处、玄关处等。），挂上一个小黑板，提醒自己服药；方法很多，自己怎么方便怎么来吧！

3. 健康的生活起居

比起吃药治疗，饮食、运动、睡眠等非药物疗法更容易被忽略。建议：

① 戒掉烟酒

香烟中的尼古丁可使低密度脂蛋白增高，加速动脉粥样硬化。

② 清淡饮食

▼ 低盐低糖：盐最好不超5克，添加糖（白糖、糖果等）不超25克。

▼ 不吃太饱：每餐7分饱就好，不要吃太撑。

▼ 少油少辣：每天烹调油的摄入量要控制在20-25克。少吃刺激性食物。

▼ 丰富多样：保证每天食材的多样性，不是只吃素。比如杂粮、薯类、蔬菜、水果、豆制品、鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等都应该有。

③ 运动不累

最后出院前做个运动评估，根据个人实际情况进行运动。比如每天步行20-30分钟，以不感到劳累为宜。或者打打太极拳，不仅有利于心肺健康，还能调节情志。

4、 自我监测

在院外还要注意自己进行必要的健康监测，血压、心电这两项数据，可以让你透过这一个个看得见的指标，来观测自己的康复情况。现在市面上的心电监测仪和血压计操作都非常简单。

而且，每天检测的心电、血压数据还可以作为临床的诊断指导、就医参考来使用。现阶段的心电监测仪的功能强大，小巧，携带方便，还伴有人工+智能的双重预警功能，能及时预警意外事件的发生，这些功能对于高血压人群而言很有必要。

最好的医生是自己，最好的保健在家里！提醒您，在心脏病这条路上，你比自己想象的重要！