电饭锅煮绿豆汤(绿豆汤用电饭煲怎么煮)

秋天干燥，再忙也要喝这汤，一天一碗，清热润肺，女人孩子要多喝

俗话说秋老虎真厉害，所言不假。最近北京的天气预报是“连日晴晒天气，花粉浓度较高”，早晚凉，中午暴晒，带来令人不适的干燥。另外，花粉浓度高，容易引发过敏等症状。这一期间，老人孩子易感冒，大人易感到疲乏。

本周是开学第一周，也是我们家一年级新生入学，除了每天早出晚归忙的不行，大人孩子都有些精神不振，还出现了身体功能的紊乱，轻松每天在疑似中暑偏头痛和疑似感冒打喷嚏的矛盾中度过，孩子流了好几天鼻血，还好奇地问：“人为什么会流鼻血呢”？

经过了炎热漫长的夏季，总算来到了天高气爽的秋天。哪知，秋天的第一个问题就是“秋燥”，很多人会被鼻咽干燥、过敏干咳等一系列症状“骚扰”。这一时期，除了要早睡早起，保持良好的作息习惯，也要勤补水，多吃一些清热润燥、养阴润肺的食物，来滋养我们的身体。

南瓜绿豆汤是我们家夏季常喝的一种汤品。甜甜的南瓜，加上清凉的绿豆，不放糖都很好喝。南瓜性温，富含维生素、矿物质、膳食纤维，可以有效补充多种营养，与绿豆一起煲汤，可以清热降火，每天一碗，清凉解暑又营养减脂。

入秋后的版本，在南瓜绿豆的基础上，轻松还加入了鲜百合。百合是一种非常理想的解秋燥、滋阴润肺的佳品，质地肥厚，醇甜清香，有润肺止咳、清心安神的功效。这两天轻松每天都会煮一锅，想喝的时候来一碗，连喝三天后，自我感觉舒坦了不少，所以推荐给大家哦。

南瓜绿豆百合汤

材料准备：南瓜半圈、绿豆一把、百合一颗

具体做法：

第一步：南瓜去皮去内瓤切成块状，百合切去黑蒂，掰成一片片，洗净备用。绿豆洗净备用。电饭煲加水，放入准备好的南瓜。

第二步：放入洗净的绿豆，按下煮饭键。10分钟后，打开电饭煲，倒一小杯凉水，让绿豆快速开花。这是绿豆迅速开花的小技巧。

第三步：放入两颗冰糖，也可以不放。不放的话，汤也是微甜的。

第四步：二十分钟后，南瓜和绿豆基本都煮好了，再放入百合，煮5-10分钟就可以了。

轻松碎碎念

四时有变，顺时而食，是中华传统养生经典。南瓜绿豆百合汤，是一道应季的家常甜汤，用电饭煲做，更省事省心。此道汤做来很简单，重点就是，一是绿豆迅速开花的技巧；二是先等绿豆和南瓜熬好了，百合最后放。掌握这两点就可以了！初秋时节，天气干燥，每天喝一碗，可以起到补水、滋阴、养肺的作用，可以每天给家人煮一锅哦！

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