尿酸高能吃蒜吗(蒜尿酸吃高能降尿酸吗)

尿酸高，到底能不能吃豆类？

很多朋友一查出尿酸高，就变得谈「豆」色变。他们往往会有这样一个固有观念：豆类食品嘌呤高，坚决不能吃。然而，已有研究表明：食用大豆和其它荚果类豆子，并不会导致痛风发作，植物嘌呤比肉类嘌呤造成痛风的风险要低。所谓风险低，并不代表没有风险，豆类并不是不能吃，关键在于：对于尿酸高的人群来说，不同的豆类吃多少和怎么吃，都是有讲究的。大豆及大豆制品我们说的「大豆」，可不仅仅是黄豆（也叫大豆），还包括黑大豆、青

痛风怎么吃？一份榜单让你一目了然

饮食控制是痛风治疗的重要环节之一。总的来说，痛风患者的饮食原则是低嘌呤、低蛋白、低脂肪和低热量，其中最重要的一点便是「低嘌呤」。图片来源：站酷海洛创意今天我们邀请营养师肖应婷来给大家说说痛风饮食的注意事项。肖老师根据食物中嘌呤含量的不同，将日常食物分为红、绿、灰三大类。一张红绿榜，嘌呤值快速定位1. 红榜 —— 注意避免的食物（高嘌呤食物）肝脏、肾脏等动物内脏；贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品；浓

喝鸡汤的好处只有一个……

喝鸡汤，有一个明显的好处，那就是好香……从小到大，鸡汤一直是爱与营养的表现。学习辛苦，喝碗鸡汤补补身体上班劳累，多喝两口鸡汤，又是一条好汉喝鸡汤除了抚慰身体，还能「治愈心灵」但你可能不知道……鸡汤，真没想象中那么营养很多人认为，鸡汤是浓缩了一整只鸡的精华。可实际上一碗鸡汤中，水占了 95% 以上，而营养成分主要由从炖煮的鸡肉中浸出的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等等组成。图片来源：站酷海洛如果拿它和

芦笋、豆芽、花菜，这些高嘌呤蔬菜，痛风能不能吃？

痛风病友都知道，吃太多高嘌呤的食物会导致尿酸升高甚至诱发痛风，所以要忌口。而天下美食如此多，总会遇到一些不太确定的食物，此时有的朋友会上网查一查，可查到结果往往是这样的：芦笋嘌呤含量极高不能吃、菜花嘌呤含量高不能吃、豆芽嘌呤含量高不能吃、菠菜不能吃……似乎得了痛风连很多蔬菜都不能吃了，事实真是如此吗？嘌呤含量，不是唯一判断指标以往的观念都根据食物的嘌呤含量来界定哪些是痛风不能吃的，哪些应该少吃，哪