筋膜枪有用吗(枪筋膜有什么用)

筋膜枪从传入中国到现在已经有段时间了，最初人们非常迷这套装备，而且在NBA、NFL联盟里，很多球员都在使用。这也让筋膜枪的逼格再提升了一个档次。

不过到了中国，由于原创品牌价格昂贵，于是跟风山寨很猖狂，消费者里真正懂康复的也不多，许多非专业的 " 测评师 " 人云亦云，一知半解地乱侃，导致读者也是稀里糊涂的，一片乱象！

于是如何正确的使用筋膜枪就成了能不能让我们身体真正收益的关键。

今天动哥就给大家讲一讲使用筋膜枪应该注意些什么！

1、放错位置、部位

筋膜枪毕竟强度不低，为避免过度刺激而造成身体不适。使用筋膜枪时要避开脸部、头部、脖子颈部、胸口等部位，以及骨骼、关节处，特别是脊椎两侧、腰椎。

另外，有伤口、淤青或肌肉正处于发炎状态，红肿、热痛时，也应避免使用，以防止患处受到过度刺激，造成反效果。

2、使用时机、状态不当

筋膜枪力度比想像中大出许多，一般也不建议孕妇、幼童在未经专业操作下自行使用，部分穴位在刺激下可能引发宫缩反应，或力道过猛不慎伤害发育中的骨骼、关节，影响后续发育。

除此之外，有骨质疏松或血管疾病问题，体质相对特殊的患者更建议应避免自行操作、使用筋膜枪。

3、使用时间过长过久

按摩时常会有「痛则不通，通则不痛」的思想意识，所以每当碰到酸痛的点时，常习惯更拼命的按压、刺激它。

但是这样的行为很容易造成软组织更严重的沾黏、关节更严重的错位，不但原先的疼痛没解决，反而造成更多新的问题，要特别注意。

4、选择错误的按摩头

非专业人士，建议选择筋膜枪的按摩头时，避免使用形状过于尖锐、特殊的按摩头；而是挑选圆形、接触面积较大的按摩头比较好，以大面积，大范围的放松，也能帮助避免加剧不适产生。

有些人觉得普通人运动量不大，用不上筋膜枪，其实并不是这样。运动劳损、长期久坐、不良姿势、湿寒入体等等，都会导致肌筋膜僵化，最终使得总体健康水平恶化。正确使用筋膜枪是会对你的身体是会有一定帮助的，但同时我们还要选择一个质量有保障的筋膜枪。

动哥就在这里给大家推荐一个性价比极高的筋膜枪。没错，就是罗永浩卖过的这个云麦筋膜枪。

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