三七粉能淡斑吗(三七粉对斑有效果吗)

天气一天天转凉了，秋天离我们不远了。因为在炎热的夏季，我们的皮肤经过阳光和紫外线的照射，很多女性都会出现肤色发黑的情况，其实就是紫外线激活了体内的黑色素活性。除了肤色变黑之外，还有一些人脸上还会出现黄褐斑、晒斑等，也是平时没有做好防晒工作造成的。

不过，我们也知道，秋天是美白和淡斑的关键时期，秋天的紫外线没有夏天这么强烈，而且秋天女性衣着长袖，身体大大减少了对紫外线的照射，有助于“捂白”。除此以外，在秋天的时候也是水果、作物丰收的季节，比如常见的红彤彤的石榴，常常让人垂馋欲滴，很多人说多吃石榴能够帮助美白，这是真是假呢？

女人吃石榴能祛斑？

很多人认为，吃石榴能够帮助身体的美白，因为其中含有的维生素和鞣花酸含量丰富，能够增强细胞的抵抗力，延缓肌肤衰老和防辐射。但殊不知，吃石榴如果过多的话，对身体的健康来说也是不利的，并不会起到淡斑的功效。

而且石榴中含有的糖分较高，如果日常摄入红石榴过多的话，容易造成糖尿病，因此不适合糖尿病患者。同时如果肠胃功能的人不好的人不建议多吃，会诱发胃痛，造成身体不适的情况。

而且像石榴这类食物，虽然含有维生素，但是相对人体需要的量来说其并不能够起到短期美白的作用，若想美白淡斑，其实是不建议补充的。

坦白说：立秋之后真正淡斑的，或是3种食物

1、牛奶

牛奶是一种比较常见的食物，对于我们普通人来说，喝牛奶对身体有不错的滋润效果，能够为身体带微量元素，增强身体的抵抗能力。

立秋之后女性美白，平时可以多喝牛奶，牛奶中含有的维生素B，能够滋养肌肤，活化细胞活力，帮助美白，而且多喝牛奶对身体没有坏处，适合长期补充。

2、秀仁棘类食物

这类食物也能够帮助美白，其中含有的KB色氨酸帮助抑制络氨酸酶活性，控制黑色素的产生，并能促进循环清除黑色素，达到淡斑与美白的理想状态。

3、蔓越莓

蔓越莓也是一种常见的水果，其中的维生素C、类黄酮、果胶等食物也会起到一定的抗氧化效果，能够给肌肤补充营养物质。对女性来说是一种不错的日常零食，没事多吃，可以美容养颜，延缓衰老等，让皮肤细腻光滑。

另外，立秋之后美白淡斑，除了在饮食上多吃一些食物之外，还有一些生活上的细节女性应该也需要重视起来，平时坚持做，对改善循环、保养皮肤来说是有些益处的。

一、秋季也要做好防晒

实际上一年四季中，阳光中都有紫外线的存在，因此即使已经立秋了，阳光中仍然有紫外线存在，因此这个季节防晒工作也不能马虎，否则不利于肌肤美白。

二、秋季做些有氧运动

夏天天气炎热，很多人不喜欢出门锻炼，但是秋天天气宜人，晚饭后可以适量做一些简单的有氧运动，比如慢跑、散步、太极拳等等，能够改善身体的新陈代谢，帮助提高肌肤细胞的活性，延缓衰老。

三、秋季做些补水工作

秋天天气干燥，这时候女性可以适量做一些补水保湿的工作，防止肌肤缺水出现面色暗淡。睡前清洁面部，敷保湿面膜等等，都可以帮助肌肤恢复弹性，延缓衰老。