猪血孕妇可以吃吗(孕期猪血可以吃吗)

对于刚刚晋升成准妈妈的各位女生来说，相信大多数的准妈妈们都扑通扑通地跳着一颗惊喜好奇又疑惑忧愁的小心脏。那么现在，就让我们先从怎么吃说起吧，准妈妈们看看自己吃对了吗？

首先，一个错误的想法就是，保证营养并不等于吃吃吃，应采取少食多餐的方式，不能已经吃不下了还硬塞进胃里，而营养也不是指吃大补的东西，而是指营养均衡，在保证妈妈的营养均衡的同时，要注意补充宝宝发育的其他营养需要，两个人刚好达到营养平衡，不多也不少。其实在怀孕的早期，准妈妈比平时正常的时候摄入300kcal的能量就可以了，单纯换成白花花的大米饭的话，就是要多吃六两饭就够了。

另外，还需要说的一个就是，家里老人（婆婆等）可能经常熬那种大补的浓汤，或者说吃这个补身子，吃那个营养高。

出发点确实是好的，但是其实一些清淡，营养均衡的汤类更加适合准妈妈们，浓汤由于含有的热量和油脂太高，容易产生脂肪堆积，给孕妇的身体造成负担，比如可以用瘦肉、鲑鱼、紫菜、鸡蛋、黑木耳、豆类、鸡肉（去掉鸡皮）等等炖清汤。

而牛羊肉，猪血，猪肝之类的动物性食物也是可以适当吃的，因为准妈妈们在怀孕前期要适当多食用含铁丰富的食物，同时可以多吃点含维生素C多的蔬菜水果，比如油菜、鲜枣、橙子、猕猴桃、苋菜、苦瓜等等。

准妈妈们可以多吃蔬菜水果和豆类，补充一种叫叶酸的东西，可以预防宝宝大脑发育出现问题，同时适当饮用牛奶补充钙，根据自己的情况选择全脂奶或者是脱脂奶，体重超标的准妈妈们可以多选择脱脂奶，对一些喝了牛奶会肚子不舒服的准妈妈们就可以选择舒化奶。也要注意维生素D的补充，就是平时没事可以多出去溜达溜达。

最后，在其他方面，要保证适当摄入加碘的食盐和海产品（海带，深海鱼类等），有烟瘾的准妈妈们就要戒烟了，当然，酒也最好不喝了，对！就是禁烟禁酒，这点是毋庸置疑的了。

好啦，今天的分享就说到这了，相信看完这些准妈妈们可以初步对自己的饮食有所了解，之后还有其他方面的分享内容，敬请期待。