长期吃橄榄油的好处？橄榄油有沉淀物能吃吗

橄榄油中富含角鲨烯、维生素E等成分，对皮肤是非常有益的。经常食用橄榄油，可以增强皮肤的弹性，滋养皮肤水分，保持光泽，预防色斑和皱纹的出现，起到延缓皮肤衰老的作用。橄榄油有沉淀物能吃吗?长期用橄榄油擦脸好不好？一起来聊聊！

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橄榄油营养丰富，富含大量的蛋白质、维生素和多种微量元素，长期食用橄榄油烹调的食物，能够补充人体所缺少的营养物质，有利于人体的消化和吸收，对人体健康极为有益。橄榄还有美容的作用，适量的食用橄榄油，能够延缓皮肤衰老。

橄榄油是植物油，含大量的不饱含脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性成分。用橄榄油烹饪食物，人体食用吸收后，可减少胃酸的分泌，保护胃黏膜，同时可以刺激胆汁分泌，激发酶的活力，降解油脂，促进肠胃消化。橄榄油在烹饪的时候，建议低温烹调。

橄榄油中富含角鲨烯、维生素E等成分，对皮肤是非常有益的。经常食用橄榄油，可以增强皮肤的弹性，滋养皮肤水分，保持光泽，预防色斑和皱纹的出现，起到延缓皮肤衰老的作用。尤其对女性来说，美颜护肤功效显著。

食用橄榄油可减少外界光线对皮肤的辐射，对皮肤起到一定的清洁保护功能，防止皮肤受到外界侵蚀。建议经常坐在电脑前的人，使用橄榄油烹调食物。

橄榄油中含有抗氧化剂和脂肪酸，能够促进人体骨骼对钙、锌、磷等物质的吸收，增强骨骼强度，促进骨骼生长，维持骨骼密度。中老年人用橄榄油烹饪食物，可以有效的预防骨质疏松。

橄榄油有沉淀物能吃，橄榄油之所以会有沉淀物，主要是因为其含有的不饱和脂肪酸凝固造成的。食用有沉淀物的橄榄油时，只需要将橄榄油放在常温下静置一段时间，橄榄油就会逐渐变得清澈，里面的沉淀物也会逐渐消失。

橄榄油有沉淀物能吃，因为橄榄油是通过物理压榨而成的油类，这种方法制出来的油会残留有一些果皮碎渣无法过滤掉，所以会出现有沉淀物的情况，这样的橄榄油是很纯正的，没有经过工厂精加工，更加原生态，食用更健康。

食用有沉淀物的橄榄油时，只需要将橄榄油放在常温下静置一段时间，橄榄油就会逐渐变得清澈，里面的沉淀物也会逐渐消失，橄榄油的正常食用不会受到任何影响。

橄榄油之所以会有沉淀物，主要是因为其含有的不饱和脂肪酸凝固，而不同橄榄油的不饱和脂肪酸含量不同，不同的橄榄油凝固情况就不同，因此可以根据橄榄油凝固的状况判断橄榄油的质量，一般低温不凝固的橄榄油一定不是纯正的。

橄榄油是可以用来长期擦脸的，是没有危害的，橄榄油是用新鲜的油橄榄果直接冷榨而成的，没有经过加热和其他的化学提炼，其中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分。

橄榄油，属木本植物油，被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。

橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效。

橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸，油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。