夏天吃黄皮果有哪些作用？吃黄皮果有什么好处和坏处

黄皮果作为一种优质的水果，其果实除鲜食外，尚可加工成果冻、果酱、蜜饯、果饼及清凉饮料等或盐渍、糖渍。所以，在民间黄皮果素有“果中之宝”之称。暑天到郊外旅行，倘能备带一些黄皮果,有预防中暑的好处。

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一：提高免疫力，钙、镁、硒等微量元素含量丰富的黄皮果，能够提高免疫力，预防和减少感冒的作用。

二：解暑消食健胃，黄皮果有助于消化，健胃消食，增加食欲的作用，因此有饱食黄皮的美誉。炎热的酷暑，吃黄皮果可有效缓解中暑。

三：解酒下火，凉性的黄皮果不仅能清热下火，而它的提取物解酒效果非常好。

四：抗菌止咳，黄皮果含有酚类和黄酮甙，有抗菌止咳的作用。

注意：脾虚腹泻的人不能吃黄皮果，大量吃容易生疮毒。

黄皮果又叫黄弹子、鸡皮果，是我国南方盛产的水果，而夏季正是黄皮果大量上市的季节。黄皮果外表金灿灿的，看起来有点像龙眼，它的果肉晶莹剔透，尝起来味道偏酸。

黄皮果富含维生素C、有机酸、黄酮忒、果胶、多种氨基酸和人体必需的微量元素。它不单单是一种水果，其根、叶、果和种子等都可入药。下面我们就一起来看看黄皮果的营养功效吧！

1、健脾化食：黄皮果中的抗坏血酸等酸性物质，能够提高胃液的酸度，调理肠胃，减轻因气滞而导致的胀满疼痛。

2、化痰平喘：黄皮果中含有的酚类、氨基酸、黄酮忒等，有化痰平喘、顺气镇咳的作用。

3、消暑生津：黄皮果能够生津止渴，预防中暑，尤其适合夏季食用。

4、提高身体免疫力：黄皮果中含有的多种氨基酸、有机酸以及微量元素，能够很好地补充人体所需，增强机体免疫力。

孕妇吃黄皮果，有缓解孕吐的功效。但小孩肠胃功能较弱，黄皮果吃多了容易伤胃，所以小孩不宜多吃黄皮果。此外，脾虚胃寒的人也不可多吃黄皮果，对于血糖较高的糖尿病患者，也应少吃黄皮果。

黄皮果除了鲜食外，还可加工成果冻、果酱、蜜饯及饮料等，或将黄皮果盐渍、糖渍，味道都非常不错哦！

有可能导致上火。

黄皮果还有较高的药用价值，叶、果和种子等都可入药，具有消食健胃 、理气健脾、行气止痛等功效，俗有“饥食荔枝，饱食黄皮果”之说。果皮可消风肿，去疳积。

黄皮果种子富含油分，出油率高达42%，为优良的润滑剂。黄皮果作为一种优质的水果，其果实除鲜食外，尚可加工成果冻、果酱、蜜饯、果饼及清凉饮料等或盐渍、糖渍。所以，在民间黄皮果素有“果中之宝”之称。

夏天吃黄皮果时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。

暑天到郊外旅行，暑气迫人，倘能备带一些黄皮果，尤以苦味黄皮果更好，口渴或感到头脑闷热不适时，即嚼几个黄皮果，不但生津、止渴，且有预防中暑的好处。