喝豆浆会长痘吗(痘会长豆浆喝可乐吗)

这篇推送主要是给大家讲述长痘的原因和预防长痘的方法，大家一定要好好看哦~

不知道大家有没有看过张韶涵的这篇微博呢？

微博里，张韶涵讲述自己为了变漂亮戒掉了大部分糖，成为一个皮肤超好的无糖少女的故事。

张韶涵的戒糖效果也很明显，媒体将张韶涵13年的对比照片对外发布：

三朵第一次看到这张图的时候真的超惊讶

13年的时光竟在张韶涵的脸上没有留下一点痕迹，甚至还比原先年轻了一些

明星自身的高投入护肤占一小部分，自身的克制却是占一大部分

接下来三朵就给大家讲述如何在祛痘方面吃出好皮肤吧

01

糖

我们是正常人，很少有人的皮肤能保持白皙，往往都是发黄暗沉，许多人更是被痘痘困扰许久，严重的时候满脸痤疮，还有部分人偶尔也会长痘痘，留下难以去除的痘印，很难拥有一张白皙干净的脸，其罪魁祸首很大一部分都是因为糖（这个甜蜜的死鬼）！

其中一部分原因就是因为高糖的食物会引起胰岛素上升，使皮肤表面产生过多角质层和皮脂分泌旺盛，引起痤疮，目前为止，高糖食品是经过临床证实有明确致痘痘特性的，而许多人认为辣椒是长痘的原罪，但在事实上这是个误区，临床证明辣椒并没有致痘的特性，许多人在吃火锅或者吃辣长痘是因为在吃这些东西的同时，摄入了许多其他高糖食物，如饮料汽水等饮品。而且火锅的油烟过多，促进皮肤油脂分泌（大家做菜的时候也也要注意哦），也会大大加重皮肤长痘。

02

盐

除了大众广泛得知的吃糖长痘，其实盐也是长痘的催化器!（三朵知道这一点是震惊的~大家一定要记住接下来的知识点！）

不过大家也不用担心，因为这里所说的盐是高盐哦

大家有没有前一天晚上哭过，第二天眼睛肿成包子的经历呢，这里高盐的泪水就给我们大家举了一个很好的例子，平时我们摄入过量高盐食物的时候很容易引起水肿，而水肿会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口阻塞，油脂排泄不通，导致痤疮，所以高盐的食物大家不要再吃啦！

这里插句话，掏出我们的卫龙大面筋

大家可以看到，配料表上的配料（按含量排序）中，除了主要的小麦粉和水，排名第四第五的就是食用盐和白砂糖，大家过去总觉得吃辣条长痘是因为辣条的“辣”所导致的，但其实长痘的本质原因是辣条的高盐和高糖！

喜欢吃辣条的小姐妹们可以涮一涮撒上辣椒油再吃啦（滑稽脸）~

03

牛奶

牛奶一直是一个受大众喜欢的饮品，很多人认为这东西富含蛋白质，特别有营养，不少人都是从小时候就开始每天一袋牛奶。

三朵也是，有一段时间在知乎上看到别人说多喝牛奶能美白，于是三朵就开始酸的纯的巧克力的咖啡的天天轮换着喝，结果三朵长痘了，暴风哭泣

那段时间三朵还不知道为什么长痘，每天特别抑郁，好端端的脸我也不怎么吃零食还不吃辣不熬夜怎么就长痘了呢，现在才知道这都是牛奶惹得祸。

因为牛奶里含有一种元素叫做的酪蛋白，而酪蛋白会使胰岛素生长因子免受消化酶的破坏，间接促进炎症的生成和皮脂分泌，从而导致长痘，所以长痘严重的人平时就避免喝牛奶啦，用其他饮品来代替，容易长痘的人也要尽量少喝哦~

看完了上面的解答，大家会不会觉得这辈子生无可恋了

快乐源泉火锅和奶茶就这么被痘痘剥夺了，但是三朵也是给大家做一些正确科普嘛，长痘严重的可以暂时戒断，偶尔长几颗痘痘的还是可以尽量少吃的（那些吃什么都不长痘的，评论区留下来挨打）

说完了致痘原因，接下来三朵与大家说说如何才能通过吃远离痘痘

茶

注意，这里的茶不是果茶，也不是奶茶，就是平常爸爸叔叔爷爷喝的茶叶~

因为茶叶里富含茶多酚，而茶多酚是一种碱性物质，具有抗炎、抗氧化、抗衰老效果，对女性的皮肤超级好哦。

特别是绿茶（划重点），含天然茶多酚最多，而且口感清新爽口，完美的替代了大家不能喝奶茶的痛苦，快快准备保温杯，与三朵一起喝起绿茶啦

豆浆

豆浆是三朵每天都要喝的饮品哦，因为好喝（哈哈哈）

而且豆浆弥补了痘肌不能喝牛奶的痛苦，并且豆浆中含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮又是公认的天然激素补充剂，可调节内分泌，雌激素过少也是引发痘痘的一大关键因素哦，所以多多喝豆浆补一补啦

因为高糖的食物会让你长痘，所以戒糖不但可以让你远离痘痘，还能帮你延缓衰老哦！

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作者 | 三朵

编辑 | 欧巴

作者寄语：

为了帮大家更好的养成白干净的皮肤，三朵查阅了很多资料，也看了许多专业视频，才写下这篇推文，这是三朵第一篇干货文章，有不足的地方还请大家在评论区提议，请多多关照呀~

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