脸上长痘吃什么青菜最好

痘痘肌的皮肤，应该多吃冬瓜、苦瓜、白菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等蔬菜。这几种蔬菜是美容佳品，痘痘肌多吃这些，皮肤光滑又细嫩。

一、痘痘肌的皮肤，应该多吃什么蔬菜

冬瓜富含维生素。冬瓜籽富含油酸和氨基酸，能有效抑制体内黑色素沉积活性。吃冬瓜不仅能退烧，还能美白祛痘。大白菜中含有的维生素A、C、E、锌和胡萝卜素是抗氧化剂，是美容养颜的重要法宝。它们可以防止皮肤干燥和粗糙，对排毒、美容、祛痘和痘印有很好的效果。虽然苦瓜吃起来很苦，很多人不喜欢吃，但是苦瓜有很好的降火作用。为了快速消除脸上的痘痘，还不如多吃点苦瓜。西红柿是美容护肤的好食物。番茄中含有的番茄红素具有很好的抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，有效去除痘痘，美白肌肤。黄瓜也是一种天然的美容食品。它富含维生素。涂在脸上可以有效去除痘痘，使皮肤滋润白皙，还有利于减脂。胡萝卜中的胡萝卜素具有抗氧化和美白作用，可以去除皮肤多余的角质，减缓油腻的情况，使痤疮缺乏生存环境。

二、痘痘肌怎么治疗

痘痘肌其实指的是脸上的痘痘，主要是因为长期不良的饮食习惯、不良的生活习惯，或者是毛囊堵塞引起的慢性炎症，从而可能导致痘痘。抑制雄激素应使用异维a酸等药物，外用复方氯霉素酊。平时要用硫磺皂洗脸，不要吃太油腻和油炸的东西。你应该每天好好休息，这样你会慢慢好起来的。

三、痘痘肌肤怎么调理

因为大部分长痘痘的人都爱出油，护肤品的选择不应该用油性护肤品，尤其是内层和外层。大多数产品像面霜和防晒霜都很油腻，应该尽量少用。内调要注意少吃辛辣食物，少熬夜，保持相对稳定的情绪，不要遇到事情过于焦虑，减少对神经内分泌的不良刺激，并减少痤疮的发生。