海参小米粥的正确做法视频(海参小米养生粥的做法)
1.海鲜粥怎么做好吃?
用料
梭子蟹适量、花蛤蜊适量、蛏子适量、带子适量、墨鱼适量、基围虾适量、大米适量
食盐适量、葱适量、姜适量、植物油适量、胡椒粉(白)少许、水适量
海鲜粥的做法
梭子蟹切块,墨鱼切条,花蛤和蛏子洗净(如有泥沙需要提前浸泡几小时吐尽泥沙)。
2.姜切丝,葱切末
3.大米加水煮成米粒开花开始变得粘稠的程度(水量可以比煮白粥略多些)
4.粥内加入少许油搅匀
5.加入蛏子、墨鱼
6.加入鲜带子
7.加入梭子蟹
8.加入花蛤
9.加入基围虾
10.加入姜丝
11.加入葱花,搅拌匀,煮至海鲜变色,熟透
12.调入适量盐
13.加入少许白胡椒粉,搅匀即可
烹饪技巧
1、煮粥的海鲜,一定要选择十分新鲜的才行,因为没有重味调料的遮掩,若是不够新鲜的食材就会显得特别腥。
2、大米可以提前浸泡一会儿,这样可以缩短烹饪时间,也更容易粘稠。
3、加入少许油可以使粥更香滑,也可以不加。
4、葱末姜丝可以多放一些,可帮助去腥;白胡椒粉也能去腥和提味,最好不要省略。
5、海鲜的种类随意,随你喜好。
6、海鲜入粥,不是很容易煮老,可以略多煮一会儿,使海鲜的味道充分融入粥内。
2.鲍鱼粥怎么做好吃
鲍鱼粥的做法如下:
用料
鲍鱼 半斤
鲜海虾 半斤
稻米
三人量
姜丝10g
香油5ml
盐5g
白胡椒粉3g
做法
1.先将鲜活鲍鱼用牙刷刷干净,坐锅烧开水,将洗净的鲍鱼放进去焯烫5秒立即捞出来,用小刀把鲍鱼肉挖出来,去掉绿色的内脏部分,切丁。鲜虾去壳,去虾线。
2.小站稻米放进砂锅里煮开,放几滴香油。然后倒入姜丝。
3.倒入切好的鲍鱼丁和虾段。
4.文火炖两个小时,调入盐和胡椒粉,晾凉一些,就可以吃了~
营养价值
1.鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素a等营养元素。
2.鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍。
3.鲍鱼能养阴、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌,具有双向性调节血压的作用。
4.鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白;鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分,能够破坏癌细胞必需的代谢物质。
5.鲍鱼有调经、润燥利肠之效,可治月经不调、大便秘结等疾患。
6.鲍鱼具有滋阴补阳功效,并是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也无妨。
鲍鱼的营养价值极为丰富,含有二十种氨基酸,每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质23.4克,脂肪3.4克,无机盐钙32毫克,3.0毫克,铁还有相当量的碘,锌,磷和维生素a,d,b1等。天然野生原味即食鲍鱼保留之营养价值胜干鲍。制成干鲍方法及烹调方法必定流失大量有价值之元素,失去原来味道及功能
3.海参小米粥怎么做不腥味
需要添加香辛料,这样就不会腥。做法如下:
一、用料:泡发好的海参2只、小米粥适量、葱适量、姜适量、白胡椒粉适量、盐少许。
二、步骤:
1、泡发好的海参切成小段,姜切成丝,葱切成葱花备用。
2、锅里放一点点油,把葱姜爆香后放入海参爆炒几下,装盘备用。
3、煮好的小米粥放在砂锅里面小火烧开,把爆炒好的海参放入小米粥里面,加盐,适量的白胡椒粉调味。
4、粥滚了立马关火,一碗营养美味的海参小米粥就做好了。
小贴士:
盐和胡椒粉不要省略,海参放入小米粥不要长时间的煮。
海参小米粥是将小米和水混合着煮,中间加入发泡好的海参制作而成的粥。海参可以切片也可以整个放入。海参小米粥营养丰富,容易吸收。
做粥的时候要注意,在水沸的时候加入小米,滚锅后下海参再次滚锅;根据食材估计成品量,水要一次加足,转最小火熬煮的时候不要开盖,直至完全靡合出香,最后几分钟再调味。
4.新鲜海参做粥怎么做好吃(家庭做法)
海参青菜粥原料: 米饭,海参,虾皮,青菜,胡萝卜,鸡蛋 做法:
1、炒锅中抹薄油,蛋液打散入锅,中小火转锅摊成薄蛋饼,出锅切丝
2、同一锅,加入足量水烧开,倒入熟米饭,搅散,中火煮两分钟
3、海参,胡萝卜,青菜切碎丁,先将海参,胡萝卜碎加入粥里煮三分钟,然后放虾皮,青菜碎,煮一分钟后,加少量味极鲜,盐,香油调味.
4、出锅撒上蛋丝即可 海参粥的做法 菜系及功效:精品主食补血食谱补虚养身食谱补阳食谱 口味:咸鲜味工艺:煮海参粥的制作材料:主料:糯米100克,海参(水浸)200克 调料:
盐2克教您海参粥怎么做,如何做海参粥才好吃1. 糯米淘洗干净,用冷水浸泡6~8小时,捞出沥干水分;
2. 将海参放入冷水涨发,剖开洗净,切成片,放入锅中加水煮烂后备用;
3. 锅内加入约1000毫升冷水,放入糯米用大火烧开;
4. 加入海参片,转小火煮至米烂汤稠,下盐调味即可。 小帖士-食物相克: 海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。
5.海参粥怎么做呢呢
海参小米粥,要做得好看好吃,少不得南瓜的加持
——说天地美食,谈家乡风味
今天为大伙呈现一道滋补的养生粥,海参小米粥。
海参被称为“百补之首”,据说对老人、小孩、产妇、病人,以及亚健康人士等都特别友好,能增强免疫力、促进发育、改善代谢、补充体能、延年益寿、养血润燥、滋养美体等功效。
其实体能的强健,靠单纯一样食物是无济于事的。食物营养均衡,适当锻炼,才是健康的王道。海参有没有那么补,我不知道,但我喜欢海参的一个原因是,胶原蛋白。富含胶原蛋白的海参,美容养颜,有哪个女人不爱?
海参与小米是绝配,小米暖胃,和海参一起熬粥,清淡温补。但海参和小米本身都寡淡,两者都无法释放出谷氨酸钠鲜甜的滋味,于是,炖煮海参小米粥,得有一样东西加持,那就是南瓜。
南瓜不但会给这道养生粥的味道变得清甜美味,还会让这道养生粥的颜色变得金黄靓丽。但真正要煮好这道粥,有些细节还得注意,来看看我是怎么做的吧。
【海参小米南瓜粥】
一、准备食材:
海参2只、小米80g、南瓜40g等。
今天用的海参是野生急冻、开袋即食型的,不必泡发,很方便。
在此说明一下:南瓜本身有甜味,如果这道粥想吃清淡的,可以就这样吃;如果想吃甜的,那么就加点白糖;我是喜欢咸口的粥,于是我加了点鱼露,不喜欢鱼露的可以加盐或生抽哦。
二、操作过程:
1、南瓜提前处理:
南瓜只取一小部分;
去皮切成小块;
上蒸锅蒸熟后,用汤匙压成泥待用。
2、小米浸泡1小时以上;
如果是当早餐吃,那么建议晚上睡觉之前,将南瓜压成泥,泡上小米过夜。
3、海参自然解冻,切点姜丝和葱花。
4、取一个砂锅,适量清水和小米一起放入锅中熬粥;
大火烧开,小米容易沸锅,所以锅盖不能全盖死;
浸泡好的小米比较容易熟,熬粥的时候要用勺子舀动以防粘钩,大约18分钟后,小米已经变得稍微粘稠;
放入南瓜泥,搅散;
有南瓜的加持,小米粥颜色变得更深更好看;
将熟之时,放入姜丝和海参,只需要再次滚开,也就3分钟的事,即可起锅;
如果喜欢咸口的,如我一般,滴两滴鱼露,这锅海参小米粥就已经鲜甜之极。
撒上葱花,上桌!
土豪的早餐,开动啦!
一大只刺参,QQ脆脆的,可以蘸点酱汁吃,喜欢原汁原味的就如此品尝吧。
而海参的烹饪时间不宜过长哦,不然会影响口感的。
6.海参小米粥怎么做好吃又简单
海参的功效补肾益精,养血润燥。主治肾精亏虚,遗精,小便频数,腰酸乏力等;阴血亏虚,形体消瘦,潮热咳嗽,咯血,消渴,大便秘等。
海参的作用:
1、健脑、益智、长寿—海参含有18种氨基酸,牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份,是您的生命保鲜剂。
2、生血养血和促进钙质吸收—海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能,有效改善贫血症状;含有天然活性钙,其补钙效果是其他食品无法比拟。
3、预防心血管疾病—海参岩藻多糖-降血脂,抑制血液凝结,医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人,长期坚持食用海参,对缓解病症和治疗有良好效果。
4、增强人体免疫力--硒- 抗氧化剂是抗恶性流感,防止人体衰老,防治肿瘤的重要元素。 海参皂甙抑制肿瘤,提高机体细胞免疫力,抑制某些肿瘤的生长和转移,长期食用后明显不易感冒、不易得病。现已广泛应用于良性、恶性瘤等患者的食疗和治疗中。
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