什么是叶黄素(叶黄素是维生素几)

叶黄素的确是色素，但它可不是我们通常想像的那种人工色素。先来看看叶黄素与眼睛有啥关系吧！

我们的眼睛有一个区域叫黄斑区，它位于眼底视网膜中央，黄斑体的视网膜组织层里有大量的叶黄素，黄斑是感光细胞聚集的地方，负责在视野中央提供颜色和具体细节。如果没有正常功能的黄斑区，或许你还能保有黑白色调的次要视觉功能，但你的主要视力功能会逐渐损坏，甚至有失明的危险。

叶黄素吸收蓝光，抗氧化。太阳光中的紫外光、蓝色光进入眼睛会产生大量自由基，引起白内障、黄斑区退化，甚至是癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，而晶状体和黄斑区的叶黄素能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。身体摄取的叶黄素分布到眼睛的两个部位：(1)视网膜及黄斑区；(2)晶状体。研究显示，摄入一定量叶黄素，有助于延缓眼睛的老化、退化、病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜免受光线的伤害。

叶黄素（Lutein）从哪里来？

叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共存，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果中的天然色素，人的眼睛含有高量的叶黄素，这些叶黄素有助于滤掉对眼睛有破坏性的蓝光和防止自由基破坏眼睛内部的精细结构。但随着用眼过度和年龄增大，人的眼睛也会跟身体其他部位一样，过度使用而不保养就会加速老化。

老年人因黄斑退化(即叶黄素流失和减少)会引起视力退化和失明症，比如老花眼和白内障。及时补充上叶黄素，就是为延缓老化，如同骨质老化要补钙，皮肤老化早补血一样，无非想向天再多要几年，多保持几年年轻态。

除了护眼，叶黄素还能预防人体因器官衰老引起的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病等一系列疾病的发生，预防细胞衰老。因为人体本身不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。

那就食补呗，干嘛要用补品？ok，我们知道，从小老师教育我们胡萝卜有营养，的确，胡萝卜里面有叶黄素，但想要补足眼睛每天所需的叶黄素，就得吃好大一筐胡萝卜，请问你吃得下么？就算你一天吃得下，天天吃能不能吃得下呢？于是，就有人把叶黄素从这些天然植物里提纯出来，一大筐提纯出一粒来，元素一样多，你也能吃得下了。

这便是叶黄素补品的由来。

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