内耗型人格(内耗型人格特点)

我们身边是否有这样一类人，他们的内向使人不适，他们的阴郁让人难受，他们的敏感逼疯了自己，他们的优秀令人艳羡，他们的精神何其高昂，但他们的身体何其疲惫，他们的人格仿佛已然丢失。

1、今天我们聊聊什么是内耗型人格

人之所以会内耗，是因为内心有许多事情没能得到解决，过去的创伤，现在的境遇，未来的不安，一个一个情景画面在潜意识中循环播放，它在胡思乱想，并且想不明白，这消耗了大部分的精力，让我们感到疲惫。”

通常，内耗型人格羞于向他人倾诉和表达，也善于安抚，倾听，疗愈他人，但往往会将自己负面的情绪藏在自我内心中自我消化，长久下来，情绪垃圾的长时间堆积后造成了严重的精神消耗。具有内耗型人格的人，通常比较敏感、纠结，容易胡思乱想，别人不经意的一个举动，一句话，或是一个表情，都会让他(她）在心里兀自揣测。时间久了，就会把自己搞得很累，活得很不快乐。他们常渴望通过自我控制，追求一个完美的状态，以争取自身利益的最大化，但遇事时，又难以自我调节，情绪波动就像过山车一样高下颠簸、惊险无比。无论是在工作、生活，还是人际交往中，内心都会有很多的自我斗争和拉扯，想法翻来覆去，摇摆不定，最终使自己的心理资源严重损耗。

在感情中，冷漠和阴郁会使人这样评论：“你怎么这样，这怎么办呢？。”内耗型人格对凡事苛刻的追求完美，会导致出现明明什么都还没有开始做，但是随时会感觉到疲惫，劳累的情况。

2、为什么会产生内耗型人格

内卷时代的来临

这是大环境的问题，现如今的社会来到了内卷时代，竞争的资源匮乏，但竞争的人才多了很多，不是每个人都可以拿到自己想要的资源，也不是七十八十年代处处是机会的时候，大多时候大家都很慌张，很少有人会去关心谁的心理问题，世人慌慌张张，不过图碎银几两，在这个时代，好像谁有心理上的不舒服就会被别人评论矫情，事儿多。

自己的事情自己负责，结局好坏自己承担。这是造成了精神内耗的大环境问题。

焦虑点偏移

这一类呢，和第一类有着很相似的地方，问题的底层逻辑都是将自己的焦虑点放在了不可控的地方，比如过分的去焦虑两个人感情的发展，去焦虑自己不可控的事情，这其实是造成精神内耗最常见的诱因。

以上为最常见的三种诱因。其实造成精神内耗的诱因有很多，还有很多情况我没有细细说明，在我看来说太细了反而会让看到这篇文章并且已经内耗很严重的人再进一步焦虑罢了。

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